Липса на тонус, пролетна умора – как да я преборим?
Съвети на Яна Данаилова пред Bulgaria ON AIR
Как да се оправим с пролетната отмалялост, преяждането по Великден и неналичието на тонус? Отговорите на тези въпроси потърсихме в " България заран " дружно с специалиста по хранене Яна Данаилова.
" Пролетната отмалялост визира най-вече дамите. Отпадналост, главоболие... Дължи се значително на авитоминозата, защото през зимата нямаме достъп до плодове и зеленчуци, които са расли по нашите географски ширини и посягаме повече към въглехидратите ", уточни Яна Данаилова.
За феновете на Bulgaria ON AIR тя подготви енергизираща и детоксикираща закуска благодарение на блендер и мощни антиоксиданти като годжи бери и инка бери. В нейната рецепта участват още ягоди, киви, сурови какаови зърна и богатият на магнезий спанак.
" Смутито е храна, не е гарнитура. Хранителната му стойност зависи от концентрацията на хранителни съставки. Витамин C оказва помощ на пречистим тялото си и покачва нашия имунитет ", сподели още Яна Данаилова.
Експертът по хранене означи, че не поставя вода при останалите съставки, тъй като тя разрежда стомашните сокове.
Как да се оправим с пролетната отмалялост, преяждането по Великден и неналичието на тонус? Отговорите на тези въпроси потърсихме в " България заран " дружно с специалиста по хранене Яна Данаилова.
" Пролетната отмалялост визира най-вече дамите. Отпадналост, главоболие... Дължи се значително на авитоминозата, защото през зимата нямаме достъп до плодове и зеленчуци, които са расли по нашите географски ширини и посягаме повече към въглехидратите ", уточни Яна Данаилова.
За феновете на Bulgaria ON AIR тя подготви енергизираща и детоксикираща закуска благодарение на блендер и мощни антиоксиданти като годжи бери и инка бери. В нейната рецепта участват още ягоди, киви, сурови какаови зърна и богатият на магнезий спанак.
" Смутито е храна, не е гарнитура. Хранителната му стойност зависи от концентрацията на хранителни съставки. Витамин C оказва помощ на пречистим тялото си и покачва нашия имунитет ", сподели още Яна Данаилова.
Експертът по хранене означи, че не поставя вода при останалите съставки, тъй като тя разрежда стомашните сокове.
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ