С тези две упражнения успяваме да тренираме цялото си тяло

С тези две извършения съумяваме да упражняваме цялото си тяло и да стегнем всеки мускул.

Как ще реагирате, в случай че ви кажем, че можем да минимализираме времето за подготовка и нужната екипировка, без да жертваме успеваемостта на упражненията?

Само с тези две придвижвания съумяваме да упражняваме съвсем всеки мускул на тялото и изгаряме ненужните килограми.

Клек с обръщания

Това упражнение тренира освен дупето и краката, само че с добавеното придвижване на ръцете активираме и бицепса и рамото. Можете да употребявате леки тежести или даже DIY гирички.

Супермен

За да осъществим това упражнение, просто би трябвало да вдигнем краката и ръцете си от легнало състояние и да задържим по този начин няколко секунди. Макар и да е много просто и елементарно, с това придвижване стягаме мускулите на гърба, дупето, корема и раменете.