Как да помогнете на вашето бебе да спи по-добре?
Режимът на сън не би трябвало да се подценява, тъй като той е от изключителна значимост както за здравето на детето ви, по този начин и за вашето лично.
Рутината е от решаващо значениеЗа да подобрите съня на вашето дете, е належащо да спазвате рутина. Препоръчително е тя да стартира към 45 минути преди нормалния час за лягане. При основаване й има някои изпитани трикове, които е добре да приложите, с цел да помогнете на бебето да се отпусне задоволително. Експертът по ранно детство Аби Хауи предлага следните пет стъпки за здрав и спокоен сън:
Къпане. Това е първата стъпка към подготовката на вашето бебе за добър сън. Масаж. Масаж на коремната област ще подкрепи храносмилането и ще обезпечи нужния физически комфорт. Приказка за лека нощ. Четенето на приказка или възпроизвеждането на записана такава преди лягане ще помогне на детето да се отпусне по-бързо. Доказано е, че четенето на новородените усъвършенства информационните им умения в бъдеще.Хранене. Последната стъпка преди да сложите бебето си в леглото е да го накърмите или да му дадете мляко в шише. Легло. Накрая, до момента в който бебето ви е будно, го поставете в кошарата и го оставете да заспи. Тя би трябвало да е обезопасена и да е особено пригодена за неговите потребности. Няма прецизен час, в който би трябвало да сложите бебето си в леглото, само че е нужно да бъдете поредни. Трябва да съобразите това време с вашите ежедневни отговорности, с цел да спазвате режима на сън, без да го прекъсвате. Повечето бебета спят към осем часа и откакто един път свикнат с рутината преди лягане, е едва евентуално да имат проблеми със съня.
Условия за подкрепяне съня на бебетоОказва се, че интериорът в стаята, където спи вашето дете, също играе основна роля. Когато декорирате пространството, Хауи предлага да се придържате към неутрални цветове. Добре е да поддържате едва осветяване, с цел да осигурите спокойна атмосфера преди да подготвите бебето за лягане.
Стайната температура също е значим фактор при основаването на идеалните условия за сън. Според Хауи е добре тя да бъде сред 15 °C и 20 °C. Нивото на мокрота на въздуха би трябвало да бъде към 40%, което може да се реализира благодарение на овлажнители. Не е целесъобразно обаче те да се употребяват, до момента в който бебето е в стаята, както и в случай че то е с отслабена имунна система. Можете да следите равнищата на температурата и влажността с смесен термометър и хигрометър.
В стаята на бебето не би трябвало да влиза светлина по време на сън. Затова е добре да помислите за плътни пердета или щори. Това важи най-много за летните месеци, когато на открито може да е към момента ярко, до момента в който детето ви спи. Хауи предлага още да поставите машина за бял звук, с която също да допринесете за спокойната атмосфера преди лягане.
Източник
Рутината е от решаващо значениеЗа да подобрите съня на вашето дете, е належащо да спазвате рутина. Препоръчително е тя да стартира към 45 минути преди нормалния час за лягане. При основаване й има някои изпитани трикове, които е добре да приложите, с цел да помогнете на бебето да се отпусне задоволително. Експертът по ранно детство Аби Хауи предлага следните пет стъпки за здрав и спокоен сън:
Къпане. Това е първата стъпка към подготовката на вашето бебе за добър сън. Масаж. Масаж на коремната област ще подкрепи храносмилането и ще обезпечи нужния физически комфорт. Приказка за лека нощ. Четенето на приказка или възпроизвеждането на записана такава преди лягане ще помогне на детето да се отпусне по-бързо. Доказано е, че четенето на новородените усъвършенства информационните им умения в бъдеще.Хранене. Последната стъпка преди да сложите бебето си в леглото е да го накърмите или да му дадете мляко в шише. Легло. Накрая, до момента в който бебето ви е будно, го поставете в кошарата и го оставете да заспи. Тя би трябвало да е обезопасена и да е особено пригодена за неговите потребности. Няма прецизен час, в който би трябвало да сложите бебето си в леглото, само че е нужно да бъдете поредни. Трябва да съобразите това време с вашите ежедневни отговорности, с цел да спазвате режима на сън, без да го прекъсвате. Повечето бебета спят към осем часа и откакто един път свикнат с рутината преди лягане, е едва евентуално да имат проблеми със съня.
Условия за подкрепяне съня на бебетоОказва се, че интериорът в стаята, където спи вашето дете, също играе основна роля. Когато декорирате пространството, Хауи предлага да се придържате към неутрални цветове. Добре е да поддържате едва осветяване, с цел да осигурите спокойна атмосфера преди да подготвите бебето за лягане.
Стайната температура също е значим фактор при основаването на идеалните условия за сън. Според Хауи е добре тя да бъде сред 15 °C и 20 °C. Нивото на мокрота на въздуха би трябвало да бъде към 40%, което може да се реализира благодарение на овлажнители. Не е целесъобразно обаче те да се употребяват, до момента в който бебето е в стаята, както и в случай че то е с отслабена имунна система. Можете да следите равнищата на температурата и влажността с смесен термометър и хигрометър.
В стаята на бебето не би трябвало да влиза светлина по време на сън. Затова е добре да помислите за плътни пердета или щори. Това важи най-много за летните месеци, когато на открито може да е към момента ярко, до момента в който детето ви спи. Хауи предлага още да поставите машина за бял звук, с която също да допринесете за спокойната атмосфера преди лягане.
Източник
Източник: spisanie8.bg
КОМЕНТАРИ