Вечерните разходки през лятото: 6 причини, поради които те са полезни за здравето ни
Разходките следобяд през лятото са значими за поддържане на цялостното богатство на тялото. Това написа The Health Site.
Чрез тях в края на деня можете да бъдете дейни, като избегнете обедната горещина. Вечерните разходки могат да контролират температурата на тялото ни и да ни оказват помощ да релаксираме след под напрежение ден. Също по този начин укрепват мускулите ви и усъвършенстват сърдечно-съдовата система.
Този вид подготовка с ниска активност елементарно се вписва в всекидневието ни и ни оказва помощ да направляваме тежестта си, а също по този начин може да увеличи и имунитета ни.
Ето още някои изгоди от вечерните разходки:
- По-добър сън : Разходката вечер ви оказва помощ да спите най-добре през нощта, защото провокира освобождение на серотонин в мозъка
- По-малко стрес : Разходката измежду природата и поддържането на тялото ви интензивно оказва помощ да се чувствате по-малко уплашени и по-щастливи.
- Спомага сърдечната функционалност : Редовната разходка вечер може да поддържа сърцето ви мощно и да понижи всяка възможност от сърдечно-съдови болести.
- Регулатор на тежестта : Ходенето вечер оказва помощ за загуба на мазнини и поддържане на здравословно тегло.
- Време измежду природата : Вечерните разходки ви разрешават да се насладите на природата и ви разрешават да сте по-свежи.
- Време с другите : Разходките с другари или семейство ви разрешават да говорите и да прекарвате време дружно, а също по този начин отваря порти за основаване на нови другари.
Чрез тях в края на деня можете да бъдете дейни, като избегнете обедната горещина. Вечерните разходки могат да контролират температурата на тялото ни и да ни оказват помощ да релаксираме след под напрежение ден. Също по този начин укрепват мускулите ви и усъвършенстват сърдечно-съдовата система.
Този вид подготовка с ниска активност елементарно се вписва в всекидневието ни и ни оказва помощ да направляваме тежестта си, а също по този начин може да увеличи и имунитета ни.
Ето още някои изгоди от вечерните разходки:
- По-добър сън : Разходката вечер ви оказва помощ да спите най-добре през нощта, защото провокира освобождение на серотонин в мозъка
- По-малко стрес : Разходката измежду природата и поддържането на тялото ви интензивно оказва помощ да се чувствате по-малко уплашени и по-щастливи.
- Спомага сърдечната функционалност : Редовната разходка вечер може да поддържа сърцето ви мощно и да понижи всяка възможност от сърдечно-съдови болести.
- Регулатор на тежестта : Ходенето вечер оказва помощ за загуба на мазнини и поддържане на здравословно тегло.
- Време измежду природата : Вечерните разходки ви разрешават да се насладите на природата и ви разрешават да сте по-свежи.
- Време с другите : Разходките с другари или семейство ви разрешават да говорите и да прекарвате време дружно, а също по този начин отваря порти за основаване на нови другари.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ