Разходки на открито, спорт и витаминозна храна са най-сигурните ни

Разходки навън, спорт и витаминозна храна са най-сигурните ни оръжия против върлуващите сега вируси. Около това мнение се сплотиха общопрактикуващият доктор доктор Гергана Николова и ръководителят на Българското сдружение по хранене и диететика проф. Божидар Попов, написа Actualno. Д-р Николова бе безапелационна, че даже когато имаме висока температура, не би трябвало да се затваряме в топло помещение.

„ Навън концентрацията на вируса е доста по-малка. А сега се засякоха два варианта - пуска ни единият и ни среща другият, тъкмо когато имунната система е в цялостен срив. Най-опасна е тази обстановка за децата. Ето за какво би трябвало да ги караме да излизат колкото е допустимо по-често ”, изясни доктор Николова пред Нова телевизия.

Според проф. Попов най-хубавият имуностимулант е здравословната и разнообразна храна. „ Най-важното в уравновесеното хранене е белтъкът от скотски генезис. В грипно време наложително би трябвало да се употребяват мляко и млечни артикули, яйца, пресни плодове и зеленчуци, тъй като те съдържат антиоксиданти. Чесънът също е доста потребен ”, сподели проф. Попов.

Той разясни, че мазнините от скотски генезис, като се изключи рибната, „ не са положителни другари на имунитета ”. „ В никакъв случай не би трябвало да се подлагаме на диета в грипно време ”, безапелационен е специалистът. Д-р Николова пък акцентира, че е значимо и да пием вода – най-малко 1,5 литра дневно.