Лилавите храни, които задължително да включите в менюто си през есента
Пурпурните артикули дават сила, мощ и превъзходно въодушевление през есента, настояват специалисти.
Специалистите са потвърдили, че лилавият цвят е физиологически по-силен от всеки различен цвят - забавя дишането и усилва продължителността на издишването, може да забавя и управлява пулса, усилва издръжливостта на сърцето и съдовете.
Лилавият цвят потиска рационалното мислене, пробуждайки вместо това интуицията, настояват пък психолозите. Увеличава работоспособността, усъвършенства съня, подтиква потребностите от духовно развиване.
Лилавият цвят потиска рационалното мислене, пробужда интуицията и усъвършенства съняThinkStock/Getty Images
В страните от Европа и Америка , където царят са логиката и рационализмът (и по тази причина обичан е синият цвят), лилавото се счита за непрестижно.-->
В страните от Азия и Африка , които са по-склонни към емоционалност и мистичност, уважението към този цвят е доста по-голямо.
Лилавите храни са богати на флавоноиди, витамини и минерали
Лилавите храни съдържат витамини и минерали , които са от жизненоважно значение за положителното здраве. Плодовете и зеленчуците в виолетов цвят са богати на флавоноиди .
Лилавите храни дават сила, мощ и превъзходно въодушевление през есентаThinkStock/Getty Images
Флавоноидите са познати като мощни фитохимикали, потребни за здравето на сърцето и намаляващи риска от появяването на сърдечносъдови болести. Това са патладжаните , лилавото зеле , както и лилавият лук , лилавите картофи и лилавите чушки , виолетов карфиол и други.
Лилавите храни предотвратяват преждевременното стареене. Те дължат своя хубав цвят на пигмент, наименуван антоцианин . Той е мощен антиоксидант , който може да помогне за понижаване на риска от появяването на рак, усъвършенства паметта и се грижи за общото здраве, дефинират диетолозите.
Лилавите артикули, които експертите предлагат
В патладжана се съдържат доста хранителни субстанции, част от които са фибри за здравословно храносмилане. Калият, който е нужен за регулирането на кръвното налягане, също се съдържа в патладжана. Освен това този зарзават е богат на калций , магнезий , витамин С и витамин А .
Лилавите храни дават сила, мощ и превъзходно въодушевление през есентаThinkStock/Getty Images
Гроздето се среща в разнообразни цветове, само че лилавите са едни от най-хубавите сортове за дегустация. Лилавото грозде също по този начин съдържа обилие от витамини и минерали - желязо , ка л ий, фосфор и витамин К .
Лилавият карфиол е извънредно здравословна опция. Карфиолът е от кръстоцветните зеленчуци, за които някои изследвания са открили, че са свързани с предварителната защита на рака.
Карфиолът има високо наличие на калций , калий , фосфор , витамин С , витамин К и доста други витамини, които несъмнено ускоряват имунитета и защищават от респираторни болести през есента и зимата.
Някои хора назовават боровинките сини, само че в реалност специалистите ги слагат дружно с лилавите храни в една категория. Малките зърна са цялостни с антиоксиданти, които оказват помощ в битката със свободните радикали.
Лилавите храни дават сила, мощ и превъзходно въодушевление през есентаThinkStock/Getty Images
С потреблението на боровинки се усилва приема на калий , витамин С и витамин К . Консумацията на боровинки , даже и замразени, ускорява имунитета и защищава от респираторни болести през есента и зимата.
Сливите съдържат здравословни въглехидрати, калий, фибри и витамин А. Дори и сушени те са доста потребни и дават на организма нужните субстанции за битка с настинките.
Лилавото зеле е извънредно потребно. В него се съдържат фибри, както и калций , желязо , калий , витамин С , витамин К и B . Лилавото зеле оказва помощ извънредно доста при бронхити, фарингити и ларингити. При понижен глас си направете салата от лилаво зеле и гласът ви ще се възвърне, поучават експертите.
Лилавото зеле е извънредно полезноThinkStock/Getty Images
Къпините са богат източник на фибри , калций , калий , витамин С и витамин А .
Лилавите чушки са витаминозно средство с висока хранителна стойност, съдържат малко и " нежна " целулоза. Богатото наличие на витамин С и на каротин ги прави скъпа притурка към всяко диетично хранене.
Лилавата пиперка подтиква отделянето на стомашен сок, усъвършенства храносмилането и възбужда апетита. Оказва удобно влияние на стомашно-чревния тракт и тонизира организма, описват диетолозите.
Лилавите чушки са витаминозно средство с висока хранителна стойностThinkStock/Getty Images
Лилавите аспержи са познати от Нова Зеландия и Австралия. Те порастват като зелените аспержи над земята. Подобно на зелените не се белят. На усет са малко по-сладки от другите типове. Те губят лилавия си цвят откакто се сварят. Известно е, че аминокиселината аспарагин в аспержите в действителност подтиква бъбречната функционалност.
Лилавите картофи от епохи са наричани храна за боговете. Според експерти картофите в по-тъмни цветове имат в пъти повече антиоксиданти от останалите. Те са добър източник на въглехидрати , калий , витамин С и фолиева киселина .
Лилавите билки
Има и билки, обагрени в лилаво, които носят доста изгоди за здравето - да вземем за пример лавандулата . Ароматът на лавандуловото масло работи успокояващо, понижава безсънието, безпокойствието, мигрената, депресията, акнето, псориазиса и други.
Ароматът на лавандуловото масло работи успокояващо/ Gulliver/Getty Images
Друга известна лилава билка е лилавият босилек , който е богат на витамин А, витамин С и калций. Той е доста потребен за здравето на косата, кожата и очите, а чаят от него е балсам през студените есенни и зимни дни.
Чудодейният лимец
Чудното антично жито лимец , също има лилава вариация. Зърна див лимец са открити в разкопки, датиращи от епипалеолита в район на Близкия изток, прочут като Плодородния полумесец .
Лимецът е доста по-поносим за хора, които другояче демонстрират нетърпимост към глутена и не могат да употребяват бяло брашноThinkStock/Getty Images
Смята се, че за пръв път лимецът е обработен към 7500 година прочие Хр. в интервала на така наречен догрънчарски неолит. Лимецът е мощен антиоксидант и биопродукт с положителни лечебни свойства. Изключително богат е на витамините А, В и Е, белтъчини и минерали (цинк, магнезий, манган, фосфор). Той въплъщава изцяло Хипократовата фантазия храната да бъде лекарство.
Учени споделят, че витамин Е играе защитна роля за сърдечно-съдовата система, подкрепя функционалността на половите жлези, а като добър антиоксидант спомага за бързото извеждане от организма на свободните радикали. Минералите от своя страна способстват за естественото физиологично положение на организма.
Интересен факт е, че наличието на цинк в лилавият лимец е доста по-голямо от това в елементарния. Високото наличие на магнезий пък го прави извънредно потребна храна за спортуващи хора и изключително за страдащите от мускулни контузии и разтягания.
И не на последно място - този тип пшеница се оказва доста по-поносима за хора, които другояче демонстрират нетърпимост към глутена и не могат да употребяват бяло брашно.
Професор Жу Вейбиао , откривател на питателните субстанции към Националния университет в Сингапур, основава виолетов самун, богат на антиоксиданти , с 20 % по-бавно разградим от елементарния бял самун и основан напълно от естествени съставки. Според него лилавият самун може да се окаже първата суперхрана в света на тестените произведения.
Специалистите са потвърдили, че лилавият цвят е физиологически по-силен от всеки различен цвят - забавя дишането и усилва продължителността на издишването, може да забавя и управлява пулса, усилва издръжливостта на сърцето и съдовете.
Лилавият цвят потиска рационалното мислене, пробуждайки вместо това интуицията, настояват пък психолозите. Увеличава работоспособността, усъвършенства съня, подтиква потребностите от духовно развиване.
Лилавият цвят потиска рационалното мислене, пробужда интуицията и усъвършенства съняThinkStock/Getty Images В страните от Европа и Америка , където царят са логиката и рационализмът (и по тази причина обичан е синият цвят), лилавото се счита за непрестижно.-->
В страните от Азия и Африка , които са по-склонни към емоционалност и мистичност, уважението към този цвят е доста по-голямо.
Лилавите храни са богати на флавоноиди, витамини и минерали
Лилавите храни съдържат витамини и минерали , които са от жизненоважно значение за положителното здраве. Плодовете и зеленчуците в виолетов цвят са богати на флавоноиди .
Лилавите храни дават сила, мощ и превъзходно въодушевление през есентаThinkStock/Getty Images Флавоноидите са познати като мощни фитохимикали, потребни за здравето на сърцето и намаляващи риска от появяването на сърдечносъдови болести. Това са патладжаните , лилавото зеле , както и лилавият лук , лилавите картофи и лилавите чушки , виолетов карфиол и други.
Лилавите храни предотвратяват преждевременното стареене. Те дължат своя хубав цвят на пигмент, наименуван антоцианин . Той е мощен антиоксидант , който може да помогне за понижаване на риска от появяването на рак, усъвършенства паметта и се грижи за общото здраве, дефинират диетолозите.
Лилавите артикули, които експертите предлагат
В патладжана се съдържат доста хранителни субстанции, част от които са фибри за здравословно храносмилане. Калият, който е нужен за регулирането на кръвното налягане, също се съдържа в патладжана. Освен това този зарзават е богат на калций , магнезий , витамин С и витамин А .
Лилавите храни дават сила, мощ и превъзходно въодушевление през есентаThinkStock/Getty Images Гроздето се среща в разнообразни цветове, само че лилавите са едни от най-хубавите сортове за дегустация. Лилавото грозде също по този начин съдържа обилие от витамини и минерали - желязо , ка л ий, фосфор и витамин К .
Лилавият карфиол е извънредно здравословна опция. Карфиолът е от кръстоцветните зеленчуци, за които някои изследвания са открили, че са свързани с предварителната защита на рака.
Карфиолът има високо наличие на калций , калий , фосфор , витамин С , витамин К и доста други витамини, които несъмнено ускоряват имунитета и защищават от респираторни болести през есента и зимата.
Някои хора назовават боровинките сини, само че в реалност специалистите ги слагат дружно с лилавите храни в една категория. Малките зърна са цялостни с антиоксиданти, които оказват помощ в битката със свободните радикали.
Лилавите храни дават сила, мощ и превъзходно въодушевление през есентаThinkStock/Getty Images С потреблението на боровинки се усилва приема на калий , витамин С и витамин К . Консумацията на боровинки , даже и замразени, ускорява имунитета и защищава от респираторни болести през есента и зимата.
Сливите съдържат здравословни въглехидрати, калий, фибри и витамин А. Дори и сушени те са доста потребни и дават на организма нужните субстанции за битка с настинките.
Лилавото зеле е извънредно потребно. В него се съдържат фибри, както и калций , желязо , калий , витамин С , витамин К и B . Лилавото зеле оказва помощ извънредно доста при бронхити, фарингити и ларингити. При понижен глас си направете салата от лилаво зеле и гласът ви ще се възвърне, поучават експертите.
Лилавото зеле е извънредно полезноThinkStock/Getty Images Къпините са богат източник на фибри , калций , калий , витамин С и витамин А .
Лилавите чушки са витаминозно средство с висока хранителна стойност, съдържат малко и " нежна " целулоза. Богатото наличие на витамин С и на каротин ги прави скъпа притурка към всяко диетично хранене.
Лилавата пиперка подтиква отделянето на стомашен сок, усъвършенства храносмилането и възбужда апетита. Оказва удобно влияние на стомашно-чревния тракт и тонизира организма, описват диетолозите.
Лилавите чушки са витаминозно средство с висока хранителна стойностThinkStock/Getty Images Лилавите аспержи са познати от Нова Зеландия и Австралия. Те порастват като зелените аспержи над земята. Подобно на зелените не се белят. На усет са малко по-сладки от другите типове. Те губят лилавия си цвят откакто се сварят. Известно е, че аминокиселината аспарагин в аспержите в действителност подтиква бъбречната функционалност.
Лилавите картофи от епохи са наричани храна за боговете. Според експерти картофите в по-тъмни цветове имат в пъти повече антиоксиданти от останалите. Те са добър източник на въглехидрати , калий , витамин С и фолиева киселина .
Лилавите билки
Има и билки, обагрени в лилаво, които носят доста изгоди за здравето - да вземем за пример лавандулата . Ароматът на лавандуловото масло работи успокояващо, понижава безсънието, безпокойствието, мигрената, депресията, акнето, псориазиса и други.
Ароматът на лавандуловото масло работи успокояващо/ Gulliver/Getty Images Друга известна лилава билка е лилавият босилек , който е богат на витамин А, витамин С и калций. Той е доста потребен за здравето на косата, кожата и очите, а чаят от него е балсам през студените есенни и зимни дни.
Чудодейният лимец
Чудното антично жито лимец , също има лилава вариация. Зърна див лимец са открити в разкопки, датиращи от епипалеолита в район на Близкия изток, прочут като Плодородния полумесец .
Лимецът е доста по-поносим за хора, които другояче демонстрират нетърпимост към глутена и не могат да употребяват бяло брашноThinkStock/Getty Images Смята се, че за пръв път лимецът е обработен към 7500 година прочие Хр. в интервала на така наречен догрънчарски неолит. Лимецът е мощен антиоксидант и биопродукт с положителни лечебни свойства. Изключително богат е на витамините А, В и Е, белтъчини и минерали (цинк, магнезий, манган, фосфор). Той въплъщава изцяло Хипократовата фантазия храната да бъде лекарство.
Учени споделят, че витамин Е играе защитна роля за сърдечно-съдовата система, подкрепя функционалността на половите жлези, а като добър антиоксидант спомага за бързото извеждане от организма на свободните радикали. Минералите от своя страна способстват за естественото физиологично положение на организма.
Интересен факт е, че наличието на цинк в лилавият лимец е доста по-голямо от това в елементарния. Високото наличие на магнезий пък го прави извънредно потребна храна за спортуващи хора и изключително за страдащите от мускулни контузии и разтягания.
И не на последно място - този тип пшеница се оказва доста по-поносима за хора, които другояче демонстрират нетърпимост към глутена и не могат да употребяват бяло брашно.
Професор Жу Вейбиао , откривател на питателните субстанции към Националния университет в Сингапур, основава виолетов самун, богат на антиоксиданти , с 20 % по-бавно разградим от елементарния бял самун и основан напълно от естествени съставки. Според него лилавият самун може да се окаже първата суперхрана в света на тестените произведения.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ