Протеиново смути за трениращи и водещи здравословен начин на животНеобходими

Протеиново смути за трениращи и водещи здравословен метод на живот

Необходими Продукти

● банани - 1 бр.
● мандарини - 1 бр.
● портокали - 1 бр.
● чия - 1 с.л.
● прясно мляко - 100 мл
● фурми - 4 бр. без костилки
● шоколад - естествен за гарниране

Начин на подготвяне

Чията се залива с 50 мл студена вода и се оставя да набъбне.

Фурмите се нарязват.

Портокалът, бананът и мандарината се обелват. Поставят се в блендер.

Към тях се прибавят чията, нарязаните фурми и прясното мляко.

Всичко се блендира за секунди.

Смутито се охлажда и налива в подобаваща чаша.

Протеиновото смути Екзотик се гарнира с настърган естествен шоколад.