Вкусно и полезно: Лесни и бързи идеи за пролетни салати
Пролетта е време за свежи ястия , които ще ни оказват помощ да се усещаме по-леки и енергични . Салатите са отличен избор за този сезон, защото можем да комбинираме разнообразни сезонни зеленчуци и плодове , с цел да създадем вкусни и потребни ястия.
Предлагаме ви няколко свежи и пролетни хрумвания за салати , които може да опитате:
Салата със спанак, ягоди и орехи
Необходими са ви: 2 чаши спанак, може и бейби; 1 чаша нарязани ягоди; 1/2 чаша нарязани орехи и 1/4 чаша фета сирене.
За дресинга ще ви трябват : 2 с.л. зехтин, 1 с.л. балсамов оцет, сол и черен пипер.
Нарежете спанака и ягодите на ситно. Смесете ги в купа за салата и прибавете орехите и фета сиренето. Пригответе дресинга, като разбъркате зехтина, балсамовия оцет, солта и пипера. Полейте салатата с дресинга и разбъркайте добре. Насладете се на драго сърце.
iStock/Getty Images
Салата с киноа, авокадо и чери домати
Необходими са ви: 1 чаша киноа; 1 авокадо, нарязано; 1 чаша чери домати, нарязани на половинки.
Може да подправит е със сол, малко лимон и зехтин. Ако пък сте у дома и няма да излизате, отлично ще стане и с малко чесън.
Салата с авокадо, домати и моцарела
Необходими са ви: 2 броя авокадо, нарязани; 2 домата, нарязани; 1 чаша нарязана моцарела; 1/4 чаша свеж босилек.
За дресинга ще ви трябват: Зехтин и балсамов оцет.
Смесете авокадото, доматите и моцарелата в купа. Добавете босилека и подправете със зехтин и балсамов оцет. Разбъркайте добре и сервирайте.
iStock/Getty Images
Априлска салата по гръцки
Необходими са ви: 1 краставица, 2 домата; 1 алена чушка; 1 глава лук; 100 грама маслини каламата зелени; 100 грама фета сирене.
За дресинга ще ви трябват: Зехтин, оцет, сол и черен пипер за подправяне.
Пролетна салата с печени зеленчуци
Необходими са ви: 1 краставица, 2 домата; 1 патладжан ; 1 тиквичка; 1 алена чушка; 1 глава лук.
За дресинга ще ви трябват: сол, лимон, зехтин и няколко скилидки чесън.
Нарязвате доматите и краставиците и към тях прибавяте печени на барбекю, на котлон или просто във фурната на хартия патладжан, алена чушка и тиквичка. Подправяте с дресинга и се наслаждавате на чудесна концепция за вечеря.
Всеки миг е значим! Последвайте ни в и , с цел да сте в крайник с тематиките на деня
Предлагаме ви няколко свежи и пролетни хрумвания за салати , които може да опитате:
Салата със спанак, ягоди и орехи
Необходими са ви: 2 чаши спанак, може и бейби; 1 чаша нарязани ягоди; 1/2 чаша нарязани орехи и 1/4 чаша фета сирене.
За дресинга ще ви трябват : 2 с.л. зехтин, 1 с.л. балсамов оцет, сол и черен пипер.
Нарежете спанака и ягодите на ситно. Смесете ги в купа за салата и прибавете орехите и фета сиренето. Пригответе дресинга, като разбъркате зехтина, балсамовия оцет, солта и пипера. Полейте салатата с дресинга и разбъркайте добре. Насладете се на драго сърце.
iStock/Getty Images Салата с киноа, авокадо и чери домати
Необходими са ви: 1 чаша киноа; 1 авокадо, нарязано; 1 чаша чери домати, нарязани на половинки.
Може да подправит е със сол, малко лимон и зехтин. Ако пък сте у дома и няма да излизате, отлично ще стане и с малко чесън.
Салата с авокадо, домати и моцарела
Необходими са ви: 2 броя авокадо, нарязани; 2 домата, нарязани; 1 чаша нарязана моцарела; 1/4 чаша свеж босилек.
За дресинга ще ви трябват: Зехтин и балсамов оцет.
Смесете авокадото, доматите и моцарелата в купа. Добавете босилека и подправете със зехтин и балсамов оцет. Разбъркайте добре и сервирайте.
iStock/Getty Images Априлска салата по гръцки
Необходими са ви: 1 краставица, 2 домата; 1 алена чушка; 1 глава лук; 100 грама маслини каламата зелени; 100 грама фета сирене.
За дресинга ще ви трябват: Зехтин, оцет, сол и черен пипер за подправяне.
Пролетна салата с печени зеленчуци
Необходими са ви: 1 краставица, 2 домата; 1 патладжан ; 1 тиквичка; 1 алена чушка; 1 глава лук.
За дресинга ще ви трябват: сол, лимон, зехтин и няколко скилидки чесън.
Нарязвате доматите и краставиците и към тях прибавяте печени на барбекю, на котлон или просто във фурната на хартия патладжан, алена чушка и тиквичка. Подправяте с дресинга и се наслаждавате на чудесна концепция за вечеря.
Всеки миг е значим! Последвайте ни в и , с цел да сте в крайник с тематиките на деня
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ