Храни и напитки, успокояващи раздразнен стомах
Проблемите със стомаха са постоянно срещани и се провокират най-много от стрес, напрежение, бактерии, вируси. От тях могат да зародят болки, конвулсии, неразположение. Тези положения могат да са в действителност мъчителни, тъй като пречат на осъществяването на ежедневните действия и концентрацията.
Добрата вест е, че даже болката и дискомфортът в стомаха да ви заварят някъде на открито, постоянно можете да хапнете нещо, което работи успокояващо на стомаха. Някои питиета също оказват изненадващо позитивен резултат.
Кои са храните и напитките, които понижават болки и неразположения в стомаха?
Банани
Най-лесно е да изядете един банан. Той има месеста и суха конструкция, която въздейства позитивно върху гастроинтестиналния тракт. Този плод е богат на фибри, подпомагащи храносмилането, намаляващи диарията, болките и спазмите в стомаха. Витамин В6 в бананите понижава подуването и газовете, успокоява мускулите на червата.
Бял изгорял самун
Ако до момента сте спазвали диета и сте наблягали най-вече на пълнозърнестия и черния самун, при проблеми със стомаха е време да похапнете малко бял добре изгорял самун. Пълнозърнестите брашна съдържат едри нерафинирани частици, които нервират в допълнение стомаха, защото са трудносмилаеми. Белият самун за разлика от тях работи успокояващо и се обработва елементарно.
Яйца
Яйцата са един от най-хубавите източници на висококачествени протеини и мазнини, потискащи киселинния рефлукс и намаляващи болката в стомаха. Те са елементарен избор за храна, когато се появят стомашно-чревни проблеми. Консумирайте ги варени.
Овесени ядки
Овесените ядки оказват помощ при нервиран и мъчителен корем. Фибрите в тях подтикват храносмилането и намаляването на стомашните сокове. Не прекалявайте с количеството обаче, защото и овесените ядки са от не изключително лесносмилаемите храни. Консумирайте не повече от една шепа.
В доматите се съдържат ензими, стимулиращи размножаването на потребните бактерии в храносмилателния тракт. Това оказва помощ за угнетяване на възпалението, болките, спазмите, диарията, запека и всички сходни признаци, свързани с неразположения в коремната област.
Сладки картофи
Храните, които съдържат калций, магнезий и калий имат свойството да балансират натрия в организма, надлежно киселините в стомаха. Сладките картофи са богати на тези минерали. Освен това структурата им е месеста и лесна за храносмилане, което в допълнение успокоява стомаха. Подобни на тях са авокадото, бананите, тиквата.
Джинджифил
Въпреки много пикантната нотка във усета си, джинджифилът успокоява раздразнения корем. Освен това той е уместно средство и при гадене и повръщане.
Вода
При нервиран и мъчителен корем не е изключително целесъобразно да експериментирате с напитките, изключително сладките, газираните и алкохолните. Водата е най-естествената течност, от която организмът има потребност.
Кафе
Въпреки че въздействието на кафето върху стомаха е спорно (особено на гладен стомах), някои проучвания сочат, че антиоксидантите в кафето оказват помощ в балансирането на киселините, понижават признаците на гадене и болки. /az-jenata.bg
Добрата вест е, че даже болката и дискомфортът в стомаха да ви заварят някъде на открито, постоянно можете да хапнете нещо, което работи успокояващо на стомаха. Някои питиета също оказват изненадващо позитивен резултат.
Кои са храните и напитките, които понижават болки и неразположения в стомаха?
Банани
Най-лесно е да изядете един банан. Той има месеста и суха конструкция, която въздейства позитивно върху гастроинтестиналния тракт. Този плод е богат на фибри, подпомагащи храносмилането, намаляващи диарията, болките и спазмите в стомаха. Витамин В6 в бананите понижава подуването и газовете, успокоява мускулите на червата.
Бял изгорял самун
Ако до момента сте спазвали диета и сте наблягали най-вече на пълнозърнестия и черния самун, при проблеми със стомаха е време да похапнете малко бял добре изгорял самун. Пълнозърнестите брашна съдържат едри нерафинирани частици, които нервират в допълнение стомаха, защото са трудносмилаеми. Белият самун за разлика от тях работи успокояващо и се обработва елементарно.
Яйца
Яйцата са един от най-хубавите източници на висококачествени протеини и мазнини, потискащи киселинния рефлукс и намаляващи болката в стомаха. Те са елементарен избор за храна, когато се появят стомашно-чревни проблеми. Консумирайте ги варени.
Овесени ядки
Овесените ядки оказват помощ при нервиран и мъчителен корем. Фибрите в тях подтикват храносмилането и намаляването на стомашните сокове. Не прекалявайте с количеството обаче, защото и овесените ядки са от не изключително лесносмилаемите храни. Консумирайте не повече от една шепа.
В доматите се съдържат ензими, стимулиращи размножаването на потребните бактерии в храносмилателния тракт. Това оказва помощ за угнетяване на възпалението, болките, спазмите, диарията, запека и всички сходни признаци, свързани с неразположения в коремната област.
Сладки картофи
Храните, които съдържат калций, магнезий и калий имат свойството да балансират натрия в организма, надлежно киселините в стомаха. Сладките картофи са богати на тези минерали. Освен това структурата им е месеста и лесна за храносмилане, което в допълнение успокоява стомаха. Подобни на тях са авокадото, бананите, тиквата.
Джинджифил
Въпреки много пикантната нотка във усета си, джинджифилът успокоява раздразнения корем. Освен това той е уместно средство и при гадене и повръщане.
Вода
При нервиран и мъчителен корем не е изключително целесъобразно да експериментирате с напитките, изключително сладките, газираните и алкохолните. Водата е най-естествената течност, от която организмът има потребност.
Кафе
Въпреки че въздействието на кафето върху стомаха е спорно (особено на гладен стомах), някои проучвания сочат, че антиоксидантите в кафето оказват помощ в балансирането на киселините, понижават признаците на гадене и болки. /az-jenata.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ