Признайте си, преструвате се, че сте на диета, за да

Признайте си, преструвате се, че сте на диета, с цел да имате мотив да приготвите диетичен спаначен киш

Необходими Продукти

● спанак - 450 г
● яйца - 4 бр. по - огромни
● сирене - 230 нискомаслено
● зелен лук - 6 стръка
● чесън - 2 скилидки
● домати - 1 бр.
● черен пипер
● сол

Начин на подготвяне

Измийте доста добре спанака, подсушете го и го сложете в тенджера на котлона. Похлупете и задушавайте за 3 минути, до момента в който листата не придобият доста пресен зелен цвят.

Извадете и отцедете деликатно. Разбийте яйцата и сиренето. Прибавете нарязания зеления лук, чесъна, сол и черен пипер.

Сипете спанака в кръгла тавичка и залейте с яйчената примес. Нарежете домата на 4 части и ги наредете от горната страна. Изпечете киша в загрята на 180 градуса фурна за към 25 минути.