Приемът на течности е много важен за хората, които тичат

Приемът на течности е доста значим за хората, които тичат и спортуват интензивно. Трябва да се хидратирате преди, по време на и след бягането, с цел да не страдате от обезводняване и отмалялост. Това ще ви защищити и от мускулни крампи, замаяност и намаление на силата.

Кога и по какъв брой вода би трябвало да...

Прочетете целия текст »