През зимата, когато сме особено уязвими и податливи на всякакви

През зимата, когато сме изключително уязвими и податливи на всевъзможни вируси както ходенето на доктор, така и вярното и здравословно хранене, са от значително значение.

" Повечето хора са привикнали да изчакат болестния развой и тогава да вземат ограничения. Независимо дали е грип, вирус или простуда, това е симптом на отслабнала имунна система. Това, което можем да създадем, е да не позволяваме тялото ни да стане податливо на външни инфекции. Правилната храна може да ни защищити от заболявания ", сподели в ефира на Нова тв специалистът по здравословно хранене Яна Данаилова.

Тя добави, че през зимата би трябвало да се храним с доста цитрусови плодове. По думите й броколите, да вземем за пример, са извънредно потребни и укрепват имунната ни система. Експертът поучава хората да не употребяват вода по време на ястие.