През последните няколко седмици си стоим повече вкъщи, отколкото сме

Защо да не седим повече от два последователни часа, без да ставаме

През последните няколко седмици си стоим повече у дома, в сравнение с сме привикнали. И без значение дали работим или просто лежим на дивана, истината е, че сме доста по-малко преносими.

Прекарваме часове, седнали пред компютъра или тв приемника, без опция да излезем на открито, с цел да се поразтъпчем малко. А от всичко това страда освен гърбът ни, само че краката и кръвообращението ни.

За да се избегнат последствията от прекарването на доста време в седнало състояние, от Hola се съветват с няколко физиотерапевта, които дават насоки какво да вършим и не вършим, до момента в който стоим толкоз доста време у дома.

Коронавирусът, карантината и някои препоръки по какъв начин да се предпазим, с цел да не надебелеем

Как да не надебелеем по време на карантина

Една от неприятните страни на това да сме вкъщи за толкоз дълго време

Един от най-важните препоръки на експертите е да не прекарваме повече от два часа седнали на едно място. Важно е да се разхождаме, даже и да единствено от едната стая в другата и да разтягаме краката си постоянно.

Препоръчително е и да не държим краката си кръстосани. Едва ли има някой, който не го прави, само че от огромно значение е да носим комфортни и необятни облекла , които не потискат и не затрудняват циркулацията на кръвта.

В случай че има хора с проблеми с кръвообращението, се предлага потреблението на компресионни чорапи. Периодично би трябвало да пием и задоволително течности , с цел да подобрим придвижването на кръвта.

Нека не забравяме, че даже и седнали, можем вършим извършения с краката , като да вземем за пример да въртим глезените си, което още веднъж ще ни помогне да подобрим циркулацията, припомнят от Hola.