Д-р Емилова посочи кои храни да избягваме в летните жеги
През най-горещите дни от лятото е най-важно да се заобикаля солта, защото тя задържа водата в тялото и се получават отоци. Най-добре е да се употребяват повече плодове и зеленчуци. Това посъветва феновете в студиото на „ Събуди се” диетологът доктор Людмила Емилова.
По нейна рекомендация е значимо и да не се употребяват доста скотски храни. „ Месото е хубаво да се понижи до изразходване един път в седмицата или до 2-3 пъти в месеца. Добре е, в случай че се яде нещо животинско – да се употребява риба.
Тя има наситени и ненаситени мазнини, които са потребни за организма. Важно е рибата да е прясна, хваната в морето”, акцентира тя.
По думите ѝ, в случай че въпреки всичко не можем да се откажем от месото, най-добре е да се заобикаля пилешкото.
„ След него се подреждат по вредност кренвиршите, телешкото и свинското месо. Ако ще купуваме от магазина месо – дано да не бъде пиле, тъй като в него има най-вече хормони. В него се прибавя и вода със сол, с цел да може да тежи повече”, акцентира диетоложката.
По нейна рекомендация е значимо и да не се употребяват доста скотски храни. „ Месото е хубаво да се понижи до изразходване един път в седмицата или до 2-3 пъти в месеца. Добре е, в случай че се яде нещо животинско – да се употребява риба.
Тя има наситени и ненаситени мазнини, които са потребни за организма. Важно е рибата да е прясна, хваната в морето”, акцентира тя.
По думите ѝ, в случай че въпреки всичко не можем да се откажем от месото, най-добре е да се заобикаля пилешкото.
„ След него се подреждат по вредност кренвиршите, телешкото и свинското месо. Ако ще купуваме от магазина месо – дано да не бъде пиле, тъй като в него има най-вече хормони. В него се прибавя и вода със сол, с цел да може да тежи повече”, акцентира диетоложката.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ