Правилното хранене поддържа добро здраве, хубава форма, но е и

Правилното хранене поддържа положително здраве, хубава форма, само че е и доста значимо за вярно оросяване на мозъка и крайниците. Първо обаче би трябвало да разберете дали в действителност кръвооросяването ви е влошено. Него няма по какъв начин да го сбъркате – характеризира се със студени крака (ръце и крака), както и студени уши и нос.

За да се предпазите от неприятно оросяване:

• одобри повече плодове и зеленчуци, по опция сезонни и сурови;

• овкусете ястията по опция с джинджифил, пикантен червен пипер или черен пипер;

• балансирайте храненето си, като давате на организма си задоволителни количества протеини, въглехидрати и мазнини, от които се нуждае организма ви, с цел да е здрав;

• приемайте повече течности. Поне 2 литра вода дневно, само че при повече физическа интензивност увеличете приема на водата до 3 литра
Не се предлагат:

• сол и сладки неща. Натрият и глюкозата са първи врагове на влошено кръвооросяване, поради това е доста значимо техният банкет да се понижи или спре;

• не се предлага приемът на алкохол, безалкохолни питиета и кафе, защото въздействат неподходящо на кръвообращението, причинявайки неприятно кръвооросяване;

• не спазвайте протеинов режим, тъй като той не доставя на организма други потребни субстанции, с изключение на протеини, и това има противоположен резултат.

Други препоръки за положително оросяване на крайниците

• използвайте чорапи за оросяване на крайниците, така наречен чорапи за отмора или още лечебни чорапи;

• когато имате опция и сте в седнало състояние, вдигнете краката си горе. Идеята на това е, че ситуацията на краката би трябвало да е на равнището или по-високо от равнището на сърцето.