Повечето от нас непрекъснато търсят начин да притъпят глада, за

Повечето от нас непрестанно търсят метод да притъпят глада, с цел да се вталят и да изваят фигурата си. Но при някои хора поднорменото тегло може да се окаже огромен проблем.

Липсата на вкус постоянно е признак на заболяване, по тази причина не би трябвало да се позволява нежеланието за хранене да се трансформира в трайно хранително разстройство.

Какви могат да са аргументите за липса на апетит?

Телата ни са устроени да действат вярно с помощта на храната. Когато организмът не изпитва потребност да се храни има огромна възможност да е налице някакво заболяване или друго притеснително положение.

Липса на предпочитание за хранене може да се появи и при някои душевен разстройства, каквито са анорексията, булимията. Също по този начин реакцията на организма след приложимост на някои наркотични субстанции, както и лекарства може да е обвързвана с липса на апетит.

Стресът, напрежението и нервността също са огромен фактор при този проблем. Стига да няма съществуване на тежко заболяване, останалите положения биха могли да се повлияят с малко помощ от ваша страна.

Как да увеличите апетита си?

Яжте постоянно на дребни порции

Храненето на 4-5 до 6 пъти дневно с дребни количества е добър метод да провокирате питателните си сетива и желанието за похапване. Пък и честото, само че леко похапване е много по-провокиращо сетивата, в сравнение с изобилното хранене 3 пъти дневно, изключително за хората с липса на вкус.

Добавете мента

Стръкчетата мента освежават небцето и предизвикат желанието за хранене. Това е добър метод да съживите апетита си. Дъвчете по няколко листенца мента дневно, можете да си извършите чай или пък прясно изцеден сок от мента – изборът е ваш.

Премахнете напрежението

Много хора ще си кажат, че това е невероятно, тъй като стресът е на всички места към нас всекидневно. Но в действителност ние самите сме тези, които най-добре могат да се оправят с него при съществуване на задоволително предпочитание.

Започнете да спортувате, променете метода си на живот. Дори и най-малката смяна има значение и ще се убедите в това.

Яжте обичаната си храна

Независимо дали това е храна, която сте обожавали като дете или преди да изгубите апетита си, спомнете си коя е тя и я включете още веднъж в менюто си. Храните, които са елементарни и лесни за храносмилане, са най-подходящи за събуждане на апетита.

Тренирайте

След като се поизпотите щедро, неизбежно ще усетите апетит и предпочитание за ядене. Колкото и да се е съпротивлявал мозъкът ви до момента, тялото ще стартира да желае своето след усърдна подготовка. Дори да не стане от първия път, в идващите дни няма по какъв начин да не проработи.

Пийте вода с лимон

Лимоновият сок оказва помощ за провокиране на желанието за хранене. Ако страдате от сериозна загуба на вкус, пийвайте по 2-3 глътки от водата с лимонен сок през целия ден. /az-jenata.bg