Той извая съвършеното тяло с 4-минутно упражнение ВИДЕО
Потребител с прякор Хираги Сенсей показа в Twitter своята невероятна промяна и събра към 108 хиляди лайкове.
Японецът в началото имал закръглено коремче и несъмнено не е бил мускулест. Но преди пет месеца той решил да се грижи по-сериозно за тялото си и е постигнал невероятни резултати.
Потребителят също описа процеса на промяна в Twitter, показвайки еволюционен прогрес.
Той сподели, че се е занимавал със специфична система - прави високоинтензивно интервална подготовка, употребявайки метода табат, кръстен на японския доктор Изуми Табата.
Методът се състои в това да изпълнявате упражнението за 20 секунди, като влагате цялата си сила в него, а по-късно почивате за 10 секунди. Един цикъл трае четири минути.
Така практикувайки пет месеца всеки ден, индивидът свалил 13 кг - от 72 до 59 кг - и изгубил 18,2% мазнини.
Историята на Хираги Сенсей впечатли и въодушеви доста консуматори да се грижат за себе си или да не се отхвърлят от тренировките.
Хираги даже е споделил опита си в YouTube по-подробно. Той призна, че до неотдавна е бил ленив и не се е хранил вярно, само че въпреки всичко е съумял да си наложи воля. И въобще не съжалява.
източник: здраве.то
Японецът в началото имал закръглено коремче и несъмнено не е бил мускулест. Но преди пет месеца той решил да се грижи по-сериозно за тялото си и е постигнал невероятни резултати.
Потребителят също описа процеса на промяна в Twitter, показвайки еволюционен прогрес.
Той сподели, че се е занимавал със специфична система - прави високоинтензивно интервална подготовка, употребявайки метода табат, кръстен на японския доктор Изуми Табата.
Методът се състои в това да изпълнявате упражнението за 20 секунди, като влагате цялата си сила в него, а по-късно почивате за 10 секунди. Един цикъл трае четири минути.
Така практикувайки пет месеца всеки ден, индивидът свалил 13 кг - от 72 до 59 кг - и изгубил 18,2% мазнини.
Историята на Хираги Сенсей впечатли и въодушеви доста консуматори да се грижат за себе си или да не се отхвърлят от тренировките.
Хираги даже е споделил опита си в YouTube по-подробно. Той призна, че до неотдавна е бил ленив и не се е хранил вярно, само че въпреки всичко е съумял да си наложи воля. И въобще не съжалява.
източник: здраве.то
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ