Ето какви са причините за ниския хемоглобин в кръвта
Понижените равнища на хемоглобина демонстрират, че в организма се правят съществени промени. Ниският хемоглобин, в 90% от случаите, демонстрира съществуването на желязодефицитна анемия и други съществени болести.
Нормалното наличие на хемоглобин в човешката кръв е: 130-160 г/л за мъжете и 120-150 г/л за дамите.
Причина за намаление равнищата на хемоглобина може да бъде:
• Загуба на кръв. Може да се появи при продължителна менструация, хемороиди, кървене на венците, пострадвания и интервенции.
• Неправилно хранене (недохранване, вегетарианство).
• Нездравословен метод на живот (тютюнопушене, алкохол, стрес).
• Желязодефицитна анемия.
• Недостиг на витамин В12.
• Често даряване на кръв.
За да възстановите естествените равнища на хемоглобина в кръвта, би трябвало да приемате витамини В12, В9, фолиева киселина. Храната би трябвало да е богата на желязо и скотски протеини. Полезно е да се яде телешки черен дроб, бъбреци, алено месо. Като гарнитура към главното ядене са подобаващи елда, фасул, грах и други бобови растения.
Трябва също по този начин да обърнете внимание на доматите, картофите, лука, тиквите, всевъзможни зелени подправки (магданоз, копър). От плодовете изберете тези, които са богати на желязо - ябълки, нарове, кайсии, праскови, сливи. Пийте сок от нар, цвекло и моркови.
източник: здраве.то
Нормалното наличие на хемоглобин в човешката кръв е: 130-160 г/л за мъжете и 120-150 г/л за дамите.
Причина за намаление равнищата на хемоглобина може да бъде:
• Загуба на кръв. Може да се появи при продължителна менструация, хемороиди, кървене на венците, пострадвания и интервенции.
• Неправилно хранене (недохранване, вегетарианство).
• Нездравословен метод на живот (тютюнопушене, алкохол, стрес).
• Желязодефицитна анемия.
• Недостиг на витамин В12.
• Често даряване на кръв.
За да възстановите естествените равнища на хемоглобина в кръвта, би трябвало да приемате витамини В12, В9, фолиева киселина. Храната би трябвало да е богата на желязо и скотски протеини. Полезно е да се яде телешки черен дроб, бъбреци, алено месо. Като гарнитура към главното ядене са подобаващи елда, фасул, грах и други бобови растения.
Трябва също по този начин да обърнете внимание на доматите, картофите, лука, тиквите, всевъзможни зелени подправки (магданоз, копър). От плодовете изберете тези, които са богати на желязо - ябълки, нарове, кайсии, праскови, сливи. Пийте сок от нар, цвекло и моркови.
източник: здраве.то
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ