Експерти споделят за неочаквани ползи от бананите
Положителното влияние на бананите върху здравето е известно от дълго време, само че експертите по хранене са показали още няколко други преимущества от потреблението на тези плодове. Според тях, включването на бананите в ежедневната диета ще има удобен резултат върху действието на доста системи на човешкия организъм.
Състояние на кожата
Лиза Ричардс, диетолог и създател на The Candida Diet, изясни, че един междинен банан съдържа 13% от дневните ви потребности от манган - много висок % за такава дребна закуска. Според нея, потреблението на манган има позитивен резултат върху положението на кожата, тъй като микроелементът е нужен за стимулиране производството на колаген. Последният, от своя страна, е виновен за еластичността на тъканите и защищава от увреждане от свободните радикали, което води пък до появяването на бръчки.
![Домашни трикове по какъв начин да запазим бананите от потъмняване през жегите]( "Домашни трикове по какъв начин да запазим бананите от потъмняване през жегите")
Домашни трикове по какъв начин да запазим бананите от потъмняване през жегите
Как да съхраняваме банани, с цел да не почернеят? Много хора се чудят къде да съхраняват банани, с цел да не почернее кората. Това е просто,...
Чревна функционалност
Бананите съдържат " стабилно нишесте ", което оказва помощ за производството на мастни киселини с къса верига, съгласно проучване, оповестено в бюлетина за храненето. Както изяснява диетологът Джон Фоукс, тези киселини играят жизненоважна роля за здравето на дебелото черво, тъй че колкото повече ги получава организма, толкоз по-добро е здравето на дебелото черво.
Здраве на мускулите
Бананите съдържат съществени електролити, които оказват помощ за поддържането на водния баланс в тялото. Когато този баланс се наруши, можем да стартираме да изпитваме отрицателни странични резултати като мускулни крампи, да вземем за пример.
![С тялото ви се случва ЧУДО откакто изпиете водата от сварен банан!]( "С тялото ви се случва ЧУДО откакто изпиете водата от сварен банан!")
С тялото ви се случва ЧУДО откакто изпиете водата от сварен банан!
Знаете ли какво се съдържа в банана, което е доста потребно за тялото? Щом четете тази публикация, евентуално сте любопитни и ние ще ви кажем....
Ниво на сол
Бананите също могат да балансират приема на сол. Както изяснява диетологът Селин Бейчман, равнищата на калий в тези плодове са от решаващо значение за цялостното здраве, изключително в случай че човек употребява доста сол.
Бананите са богат източник на калий, който е главно хранително вещество. Той оказва помощ в битката с отрицателните резултати на натрия, изясни тя. Д-р Чун Танг прибавя, че минералът е потребен за здравето на сърцето и кръвното налягане, защото оказва помощ за понижаване на риска от инсулти и сърдечни болести.
Мнозина са привикнали да употребяват този плод най-вече през зимата, само че той се предлага в магазините целогодишно и е добре да не се стопира потреблението му, без значение кой сезон е на открито. Нуждите на тялото не се трансформират, а това постанова да консумираме храни, които ни набират нужните витамини и минерали по натурален метод. Бананът е тъкмо един от тях.
Още от ЗДРАВЕ:
Състояние на кожата
Лиза Ричардс, диетолог и създател на The Candida Diet, изясни, че един междинен банан съдържа 13% от дневните ви потребности от манган - много висок % за такава дребна закуска. Според нея, потреблението на манган има позитивен резултат върху положението на кожата, тъй като микроелементът е нужен за стимулиране производството на колаген. Последният, от своя страна, е виновен за еластичността на тъканите и защищава от увреждане от свободните радикали, което води пък до появяването на бръчки.
Как да съхраняваме банани, с цел да не почернеят? Много хора се чудят къде да съхраняват банани, с цел да не почернее кората. Това е просто,...
Чревна функционалност
Бананите съдържат " стабилно нишесте ", което оказва помощ за производството на мастни киселини с къса верига, съгласно проучване, оповестено в бюлетина за храненето. Както изяснява диетологът Джон Фоукс, тези киселини играят жизненоважна роля за здравето на дебелото черво, тъй че колкото повече ги получава организма, толкоз по-добро е здравето на дебелото черво.
Здраве на мускулите
Бананите съдържат съществени електролити, които оказват помощ за поддържането на водния баланс в тялото. Когато този баланс се наруши, можем да стартираме да изпитваме отрицателни странични резултати като мускулни крампи, да вземем за пример.
Знаете ли какво се съдържа в банана, което е доста потребно за тялото? Щом четете тази публикация, евентуално сте любопитни и ние ще ви кажем....
Ниво на сол
Бананите също могат да балансират приема на сол. Както изяснява диетологът Селин Бейчман, равнищата на калий в тези плодове са от решаващо значение за цялостното здраве, изключително в случай че човек употребява доста сол.
Бананите са богат източник на калий, който е главно хранително вещество. Той оказва помощ в битката с отрицателните резултати на натрия, изясни тя. Д-р Чун Танг прибавя, че минералът е потребен за здравето на сърцето и кръвното налягане, защото оказва помощ за понижаване на риска от инсулти и сърдечни болести.
Мнозина са привикнали да употребяват този плод най-вече през зимата, само че той се предлага в магазините целогодишно и е добре да не се стопира потреблението му, без значение кой сезон е на открито. Нуждите на тялото не се трансформират, а това постанова да консумираме храни, които ни набират нужните витамини и минерали по натурален метод. Бананът е тъкмо един от тях.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ