Подпомагането на имунната система с натурални продукти е най-доброто решение,

Подпомагането на имунната система с натурални артикули е най-хубавото решение, което можете да вземете в интервал на пандемия.
Цинкът има доста значима роля в укрепването на имунната система. Според експертите възрастен човек, би трябвало да приема сред 8 mg и 13 mg цинк на ден. При бременните или кърмещи дами, количеството варира според от пола на бебето.
Началото на зимния интервал е най-подходящото време да включите цинка в менюто си. Той се съдържа във високи количества в 4 типа храни.
Богати на цинк храни против болест през зимата
За да избегнете болест през зимата, не забравяйте да включите тези пет храни с високо наличие на цинк, поучава „ Пледж Таймс&ld...
Яйца – Едно яйце има 5% от дневната ви потребност от цинк. То е ниско калорично има едвам 77 калории, 6 грама протеин и 5 грама здравословни мазнини.
Нахут или леща – те съдържат доста цинк. Едва 100 гр сварена леща, ви дава 12 %  от невните ви потребности от цинк
Хумус – също е доста богат на цинк. Вкусната разядка може да се хапва върху филийка и даже като добавка към пържени картофки. Той е цялостен с антиоксиданти и фибри.
Фъстъци – на ниска цена и апетитен източни на цинк, който обичат всички. За да бъдат и по-здравословни можете да ги добавяте сурови към салатите си. Задължителна храна за хората, които заобикалят месото.