Диетата на французойките: Ето коя е вълшебната съставка, с която килограмите се топят светкавично
Почти в целия свят французойките се считат за въплъщение на безукорен жанр, изискан и грациозност. И въпреки това да не значи, че всички безусловно ухаят на „ Шанел “ и носят „ Диор “, те безспорно имат своите секрети способи да поддържат хубостта и стройната си фигура.
Диетата на французойките - разпоредбите
Французойките отдават огромно значение освен на това какво ядат, само че и какъв брой постоянно. Редовно употребяваните ястия са в основата на техния хранителен режим. В резултат на това не им се постанова да се борят с възприятието за апетит и тялото им не складира мазнини в запас.
Пет дребни, само че пълноценни и разнородни хранения дневно се предлагат както за редукционната диета, по този начин и за естественото, здравословно хранене. Общият брой на дневните калории би трябвало да се поправя според от стремежи резултат.
.jpg )
Друг значим детайл от диетата на френските дами е съответната хидратация. Водата отстранява токсините, спомага за премахването на целулита и също по този начин въздейства върху младежкия тип и еластичността на кожата.
Ежедневно би трябвало да се употребяват най-малко 1,5-2 литра вода. В случай на физическо натоварване това количество би трябвало да се усили с 0,5 литра.
Диетата на френските дами е богата на фибри, витамини и минерали от плодове и зеленчуци. Празът също е основно настоящо лице.
Праз - свойства и хранителна стойност
Празът съдържа огромни количества антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, свеждат до най-малко възпаленията и забавят процесите на стареене на организма. Той е богат източник на витамини С и А, магнезий, калий, цинк или желязо. Съдържа и фолиева киселина, която бременните дами, наред с други, би трябвало да прибавят към менюто си.
Благодарение на наличието си на алицин празът се счита за натурален антибиотик - сходно на чесъна, той има противовъзпалително и антибактериално деяние.
Празът е нискокалоричен зарзават - 100 грама стръкове съдържат едвам 60 килокалории. Това го прави съвършен като съставна част в диета за намаляване. Високото наличие на фибри има позитивен резултат върху чревната перисталтика, предотвратява запека и също по този начин форсира метаболизма.
Освен това празът има диуретични свойства, тъй че оказва помощ за извеждането на токсините от организма.
.jpg )
Хората, които желаят да отслабнат, би трябвало трайно да вкарат праза в диетата си. Един от целесъобразните способи за потребление на този зарзават е водата от праз. За да я приготвите, сварете три огромни стръка праз в един литър вода за няколко минути. След това охладете получената запарка и я подправете със сока на един лимон.
Отварата от праз може да се пие - в идеалния случай по три чаши дневно - заран (на гладно и преди обяд и вечеря), а също по този начин може да се прибавя към домашно приготвени супи.
Тези, които разполагат със сокоизстисквачка, също могат да си подготвят здравословен сок от праз. За спомагателен усет го смесете с други зелени зеленчуци и плодове като ябълки, спанак, зеле или целина. Една чаша от такава напитка е витаминозна бомба, която по натурален метод подкрепя отслабването и пречиства организма.
По-хранителна, само че въпреки всичко нискокалорична и извънредно здравословна храна е крем супата от праз. Всичко, от което се нуждаете, с цел да я приготвите, са 2-3 части праз, няколко картофа, магданоз, литър вода и малко зехтин. Поставете всички зеленчуци в тенджера, прибавете вода и варете, до момента в който омекнат, след което подправете на усет и пасирайте.
.jpg )
Диета с праз - противопоказания
Въпреки многочислените си удобни за здравето свойства, празът, както и другите лукови зеленчуци, би трябвало да се заобикаля от хора, страдащи от язва на стомаха или дванадесетопръстника, гастро-езофагеален рефлукс и някои чернодробни болести.
В огромни количества той не се предлага и за дами по време на кърмене и дребни деца.
Колко кг можете да свалите, като се храните единствено със зеленчуци?
Само с ястие на зеленчуци можете да свалите до 3-4 кг за една седмица. Най-добре е да избирате сурови или задушени за малко зеленчуци и зеленчукови сокове. Общият дневен банкет на калории би трябвало да е към 1500 ккал.
Зеленчуковата диета е здравословна и вкусна, тъй че си коства да я спазвате като детокс за организма понякога. Не се предлага обаче да се ядат единствено зеленчуци за дълъг интервал от време, защото това може да докара до доста дефицити. Всяка ограничаваща диета за намаляване би трябвало да се вкарва след консултация с доктор и диетолог.
Диетата на французойките - разпоредбите
Французойките отдават огромно значение освен на това какво ядат, само че и какъв брой постоянно. Редовно употребяваните ястия са в основата на техния хранителен режим. В резултат на това не им се постанова да се борят с възприятието за апетит и тялото им не складира мазнини в запас.
Пет дребни, само че пълноценни и разнородни хранения дневно се предлагат както за редукционната диета, по този начин и за естественото, здравословно хранене. Общият брой на дневните калории би трябвало да се поправя според от стремежи резултат.
Друг значим детайл от диетата на френските дами е съответната хидратация. Водата отстранява токсините, спомага за премахването на целулита и също по този начин въздейства върху младежкия тип и еластичността на кожата.
Ежедневно би трябвало да се употребяват най-малко 1,5-2 литра вода. В случай на физическо натоварване това количество би трябвало да се усили с 0,5 литра.
Диетата на френските дами е богата на фибри, витамини и минерали от плодове и зеленчуци. Празът също е основно настоящо лице.
Праз - свойства и хранителна стойност
Празът съдържа огромни количества антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, свеждат до най-малко възпаленията и забавят процесите на стареене на организма. Той е богат източник на витамини С и А, магнезий, калий, цинк или желязо. Съдържа и фолиева киселина, която бременните дами, наред с други, би трябвало да прибавят към менюто си.
Благодарение на наличието си на алицин празът се счита за натурален антибиотик - сходно на чесъна, той има противовъзпалително и антибактериално деяние.
Празът е нискокалоричен зарзават - 100 грама стръкове съдържат едвам 60 килокалории. Това го прави съвършен като съставна част в диета за намаляване. Високото наличие на фибри има позитивен резултат върху чревната перисталтика, предотвратява запека и също по този начин форсира метаболизма.
Освен това празът има диуретични свойства, тъй че оказва помощ за извеждането на токсините от организма.
Хората, които желаят да отслабнат, би трябвало трайно да вкарат праза в диетата си. Един от целесъобразните способи за потребление на този зарзават е водата от праз. За да я приготвите, сварете три огромни стръка праз в един литър вода за няколко минути. След това охладете получената запарка и я подправете със сока на един лимон.
Отварата от праз може да се пие - в идеалния случай по три чаши дневно - заран (на гладно и преди обяд и вечеря), а също по този начин може да се прибавя към домашно приготвени супи.
Тези, които разполагат със сокоизстисквачка, също могат да си подготвят здравословен сок от праз. За спомагателен усет го смесете с други зелени зеленчуци и плодове като ябълки, спанак, зеле или целина. Една чаша от такава напитка е витаминозна бомба, която по натурален метод подкрепя отслабването и пречиства организма.
По-хранителна, само че въпреки всичко нискокалорична и извънредно здравословна храна е крем супата от праз. Всичко, от което се нуждаете, с цел да я приготвите, са 2-3 части праз, няколко картофа, магданоз, литър вода и малко зехтин. Поставете всички зеленчуци в тенджера, прибавете вода и варете, до момента в който омекнат, след което подправете на усет и пасирайте.
Диета с праз - противопоказания
Въпреки многочислените си удобни за здравето свойства, празът, както и другите лукови зеленчуци, би трябвало да се заобикаля от хора, страдащи от язва на стомаха или дванадесетопръстника, гастро-езофагеален рефлукс и някои чернодробни болести.
В огромни количества той не се предлага и за дами по време на кърмене и дребни деца.
Колко кг можете да свалите, като се храните единствено със зеленчуци?
Само с ястие на зеленчуци можете да свалите до 3-4 кг за една седмица. Най-добре е да избирате сурови или задушени за малко зеленчуци и зеленчукови сокове. Общият дневен банкет на калории би трябвало да е към 1500 ккал.
Зеленчуковата диета е здравословна и вкусна, тъй че си коства да я спазвате като детокс за организма понякога. Не се предлага обаче да се ядат единствено зеленчуци за дълъг интервал от време, защото това може да докара до доста дефицити. Всяка ограничаваща диета за намаляване би трябвало да се вкарва след консултация с доктор и диетолог.
Източник: woman.bg
КОМЕНТАРИ