3 случая, в които не трябва да пиете вода
"Пийте повече вода " - безконечната рекомендация на лекари и диетолози. Има ли случаи обаче, когато би трябвало да се въздържате да пиете вода? Ето няколко такива:
Когато към този момент сте пили прекалено много
Малцина са хората, на които се случва да прекалят с вода. Но има и такива. Твърде огромните количества вода не са потребни и може да се стигне до по този начин наречената водна интоксикация.
Не бива да пиете доста вода за малко време, тъй като се нарушава салдото на минерали в тялото ви.
След щедро хранене
Пиенето на вода по време на хранене или незабавно откакто сте се наяли забавя храносмилането. Последствията са отичане и изнемощялост. Изчакайте най-малко 20-30 минути след хранене, преди да изпиете чаша вода. Дайте време на тялото си да обработи храната. В идеалния случай е целесъобразно течности да се пият преди хранене.
Имали сте дълга и интензивна подготовка
Не споделяме, че пиенето на вода по време на подготовка не се предлага, само че физическата интензивност и потенето водят до загуба на електролити. Тях няма по какъв начин да си набавите с водата. Всъщност пиенето на елементарна вода единствено може да увеличи загубата. Препоръчително е да пиете специфични питиета с електролити. Ако пък не сте им обожател, има храни, които ще ви ги доставят - банани, домати, портокали, сушени сливи, авокадо, ядки, риба и морски блага.
Когато към този момент сте пили прекалено много
Малцина са хората, на които се случва да прекалят с вода. Но има и такива. Твърде огромните количества вода не са потребни и може да се стигне до по този начин наречената водна интоксикация.
Не бива да пиете доста вода за малко време, тъй като се нарушава салдото на минерали в тялото ви.
След щедро хранене
Пиенето на вода по време на хранене или незабавно откакто сте се наяли забавя храносмилането. Последствията са отичане и изнемощялост. Изчакайте най-малко 20-30 минути след хранене, преди да изпиете чаша вода. Дайте време на тялото си да обработи храната. В идеалния случай е целесъобразно течности да се пият преди хранене.
Имали сте дълга и интензивна подготовка
Не споделяме, че пиенето на вода по време на подготовка не се предлага, само че физическата интензивност и потенето водят до загуба на електролити. Тях няма по какъв начин да си набавите с водата. Всъщност пиенето на елементарна вода единствено може да увеличи загубата. Препоръчително е да пиете специфични питиета с електролити. Ако пък не сте им обожател, има храни, които ще ви ги доставят - банани, домати, портокали, сушени сливи, авокадо, ядки, риба и морски блага.
Източник: bulnews.bg
КОМЕНТАРИ