Пет здравословни предложения за закуска между основните хранения. 1. Извара

...
Пет здравословни предложения за закуска между основните хранения. 1. Извара
Коментари Харесай

5 здравословни закуски за през деня

Пет здравословни оферти за закуска сред главните хранения.

1. Извара

Идеална когато и да е. Ако предпочитате сладкото – можете да я комбинирате с плодове. За солена закуска – със зеленчуци.

2. Всякакъв плод

Ябълки, ягоди, портокали, грейпфрут, праскови, 4 – 5 кайсии или купичка сезонни горски плодове. Но не прекалявайте. Плодовете съдържат фруктоза и задоволително калории, с цел да се отразят върху диетата ви.

3. Ядки и семена

Не яжте повече от 25 грама. Ядките са здравословни, тъй като съдържат ненаситени мазнини. Но заради същата причина са и много калорични.

4. Здравословен сандвич

Най-добре е да употребявате плосък самун като за дюнер, да завиете в него няразано на ситно немазно пилешко месо или сирене и да допълните със зеленчуци или маруля.

5. Хумус или гуакамоле

Тези дипове в композиция с нарязани зеленчуи и/или пълнозърнест самун са пълноценни и засищащи, съдържат задоволително протеини и фибри, подобаващи са за вегани и вегетарианци.
Източник: cross.bg

СПОДЕЛИ СТАТИЯТА



Промоции

КОМЕНТАРИ
НАПИШИ КОМЕНТАР