Пазарджик. Престоят във фитнеса може да е различен, като е

Пазарджик. Престоят във фитнеса може да е друг, като е целесъобразно най-малко 3 пъти седмично по 1 час, а минимум към 40 мин, само че това зависи от плътността на тренировката, сподели за Радио „ Фокус “ – Пазарджик Николай Петров, фитнес инструктор. Той посочи, че тренировките за мускулна маса са по-интензивни и по-кратки, а за релеф – по-продължителни. „ Като цяло в началото се прави предварителна подготовка по всички уреди, като се употребява 50% от силата, с цел да свикне мускула, при по-напредналите се усилва по 3 пъти, а дейните спортисти упражняват по 6 пъти седмично, само че тава е много натоварващо и възобновяване е по-трудно. Всичко върви ръка за ръка с храненето, в случай че не се храним пълноценно и здравословно, фитнесът няма да има резултат “, сподели още фитнес инструкторът. Той разяснява също, че мъжете демонстрират повече упоритости от дамите към фитнеса по данни на международната статистика. Процентно към 60-70 % от мъжете са по-отдадени на фитнеса, за сметка на 30 % -40 % от дамите – най-малко по този начин е в България и това се следи по фитнес залите най-често, само че и женското наличие там се ускорява с всяка една година.

Албена ЖИЛЕКОВА