Първите горещи лъчи на слънцето вече започват да огряват страната.

Първите горещи лъчи на слънцето към този момент стартират да огряват страната. Майското стопляне радва всички, само че от време на време носи със себе си и неприятности. За да бъде квалифициран човек за идните горещини, е добре да се запознае с някои потребни препоръки по какъв начин да се защищити от UV лъчите и нездравословното им въздействие.

На възрастните хора, хронично болните и дребните деца се предлага да не се разхождат на открито в най-горещите часове от деня. Ако въпреки всичко проектите им включват излизане, е добре за тях да пият повече течности и най-много вода. Не е добре да се употребяват газирани питиета, съсредоточен алкохол и е целесъобразно да се заобикаля бирата. Добре биха се отразили на организма сокове, фрешове и смутита.

На всички, на които им се постанова да бъдат отвън домовете си, мощно се предлага носенето на светли и необятни облекла, шапки и аксесоари, като ветрило или пък модерните в последно време мини вентилаторчета на акумулатори.

След такова излизане в топлото време един ветровит душ би върнал естествената телесна температура за секунди. Този типичен способ за ликвидиране на горещината има редица потребни дейности за организма - понижава кръвното налягане, подтиква кръвообращението, усъвършенства оросяването, понижава болките и възпаленията и релаксира нервната система.

Друго, което постоянно се позволява, е стоенето в задушни пространства. А с цел да се усеща добре даже в жарките дни, човек би трябвало да се стреми да поддържа температурата у дома и на работното място сред 25 и 27 градуса. Това може да се реализира с отварянето на доста прозорци, включването на климатик, вентилатор или пък спускането на подобаващи пердета. Трябва да се внимава извънредно доста с преохлаждането на пространствата, когато на открито е горещина, тъй като огромната амплитуда стресира организма и е рискова за здравето ни. Разликата в показанията на термометъра в стаята и на открито би трябвало да е най-вече 6 градуса.