Палачинка с овесени ядки и плодове Необходими продукти за една

Палачинка с овесени ядки и плодове
Необходими артикули за една огромна палачинка:
8-10 белтъка 1 жълтък 3 с. л. обезмаслена извара или 50 г обезмаслено сирене няколко нарязани сушени кайсии 10 зрънца годжи бери 1/2 нарязана праскова или различен плод по желание 4 с. л. едри овесени ядки 1 ч. л. сусамово семе 1 ч. л. ленено семе 1 ч. л. конопено семе, няколко какаови зърна
Начин на подготвяне:

Загрейте тефлоновия тиган, който единствено леко може да намазните със зехтин. Изсипете авансово разбърканата примес, бъркайте, до момента в който се сгъсти. Запечете малко от едната страна, след това обърнете палачинката, изчакайте да се запече и от другата. Готови сте! Можете да намажете палачинката с една лъжичка домакински мед. Любима закуска на цялото ми семейство! За обяд – нежно месо и спаначена салата. Вечеря – риба и салата.

 
Ориз с куркума
Необходими артикули:

1 чаша ориз Balance 3 чаши вода 1 яйце 1 морков 1 домат за гарнитура 1 пакетче куркума 3-4 с. л. кокосово масло сол и черен пипер на усет

Начин на подготвяне:

В приготвянето на детската храна постоянно би трябвало да има баланс! За мен е значимо Никол от дребна да знае кое е здравословно и за какво! Ето една лесна и занимателна рецепта в жълто! Намазнете тавичката с кокосово масло и прибавете ориза, водата и подправките. Настържете моркова и поръсете. Разбъркайте и изпечете на загрята фурна, до момента в който изври водата. Накрая чукнете яйцето и оставете ястието във фурната за 5 минути на вентилатор, с цел да се запече.

 
Шоко смути за ценители
Необходими артикули:

2 с.л. извара няколко какаови зърна 1 банан 200 мл. ядково мляко 1 доза шоколадов протеин изолат

Начин на подготвяне:

Продуктите се смесват в блендер и се получава изкушаващо и зареждащо смути.