Учени казаха защо е добре да се ядат орехи в младостта
Орехът е единствената ядка, която се смята за отличен източник на растителната омега-3 алфа-линоленова киселина. Проучванията демонстрират, че може да играе значима роля във действието на сърцето, мозъка и е виновен за здравословното стареене. Освен това орехите съдържат протеини, фибри, магнезий и множество антиоксиданти.
Изследване, извършено от учени от Университета на Минесота (САЩ), може да се назова една от най-дългосрочните работи от този тип. Изследователите са анализирали диетична и здравна информация от 3023 мъже и дами на възраст от 18 до 30 години. Диетите на участниците бяха оценени за интервал от 20 години, а след 30 години учените също по този начин мериха физическите и клиничните здравословни параметри на участниците.
Субектите са разграничени на такива, които постоянно употребяват орехи (около 21 грама на ден) и такива, които не го вършат. След това откривателите тестват връзката сред този фактор и факторите в развиването на сърдечно-съдови болести, в това число тютюнопушене, телесно тегло, кръвно налягане, равнища на кръвна захар и други индикатори.
Оказало се, че участниците, които употребяват орехи, имат по-високи равнища на физическа интензивност след 30 години. Редовната консумация на този артикул е обвързвана с по-добър рисков профил за сърдечно-съдови болести, в това число: по-нисък показател на телесна маса, по-ниско кръвно налягане и триглицериди в кръвта.
Превод: GlasNews
Изследване, извършено от учени от Университета на Минесота (САЩ), може да се назова една от най-дългосрочните работи от този тип. Изследователите са анализирали диетична и здравна информация от 3023 мъже и дами на възраст от 18 до 30 години. Диетите на участниците бяха оценени за интервал от 20 години, а след 30 години учените също по този начин мериха физическите и клиничните здравословни параметри на участниците.
Субектите са разграничени на такива, които постоянно употребяват орехи (около 21 грама на ден) и такива, които не го вършат. След това откривателите тестват връзката сред този фактор и факторите в развиването на сърдечно-съдови болести, в това число тютюнопушене, телесно тегло, кръвно налягане, равнища на кръвна захар и други индикатори.
Оказало се, че участниците, които употребяват орехи, имат по-високи равнища на физическа интензивност след 30 години. Редовната консумация на този артикул е обвързвана с по-добър рисков профил за сърдечно-съдови болести, в това число: по-нисък показател на телесна маса, по-ниско кръвно налягане и триглицериди в кръвта.
Превод: GlasNews
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ