Движението за здраве е абсолютно необходимо, припомня лекар
Онкологът Дейвид Агус, създател на Института по трансформативна медицина в Университета на Южна Калифорния, изброи разпоредбите, които ще разрешат на хората да останат здрави в мегаполис.
Лекарят поучава да прекарваме време навън, в гората или в парка, както и да се движим повече . " Всъщност ние живеем поради броя мускулни съкращения. Следователно придвижването за здраве е безусловно належащо ", акцентира той.
Агус също напомни смисъла на почивката и посъветва да й отделяме най-малко половин час дневно . Според него почивката за четене или просто за гледане през прозореца е нужна, за да се понижи равнището на стрес, насъбран денем.
Друг принцип на живот в града Агус назова спазването на хранителен режим. Той поучава да се яде три пъти дневно. Леката закуска, сподели експертът, може да промени метаболизма. " В резултат на това се появява ненужно тегло, мозъчната интензивност понижава ", изясни Агус.
Лекарят напомни също, че би трябвало да си лягаме и да ставаме едновременно всеки ден .
Лекарят поучава да прекарваме време навън, в гората или в парка, както и да се движим повече . " Всъщност ние живеем поради броя мускулни съкращения. Следователно придвижването за здраве е безусловно належащо ", акцентира той.
Агус също напомни смисъла на почивката и посъветва да й отделяме най-малко половин час дневно . Според него почивката за четене или просто за гледане през прозореца е нужна, за да се понижи равнището на стрес, насъбран денем.
Друг принцип на живот в града Агус назова спазването на хранителен режим. Той поучава да се яде три пъти дневно. Леката закуска, сподели експертът, може да промени метаболизма. " В резултат на това се появява ненужно тегло, мозъчната интензивност понижава ", изясни Агус.
Лекарят напомни също, че би трябвало да си лягаме и да ставаме едновременно всеки ден .
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ