Докторът споделя една проста мозъчна игра, която да играете, за да заспите лесно
Няма нищо по-разочароващо от това да не можете да заспите вечер - само че може да има елементарна мозъчна игра, която да ви помогне да се унесете.
Безсънието, дружно с други нарушавания на съня, засягат най-малко един на всеки трима души съгласно NHS. Въпреки че познаваме класическите способи да се отпуснем, в това число понижаване на времето пред екрана, гореща вана и чай от лайка, може да стане разочароващо да лежиш изцяло безсънен.
Така че, в случай че откриете, че се мятате по всички страни, без значение какъв брой овце сте преброили, доктор Скот Уолтър показа трик за сън, с цел да заспите бързо, когато мозъкът ви просто не може да си почине.
Той се обърна към TikTok, с цел да предложи съвета си и сподели: „ Кажете довиждане на неделните страшни неща и заспите бързо с този утвърден от доктор хак за сън “ и го назова „ цялостна смяна на играта “, като добави, че му се желае да знае за него на тридесетте години.
„ Аз съм доктор и от време на време имам проблеми със заспиването и ще ви опиша за метода, който беше като момен...
Прочетете целия текст »
