Ако много ви се ядат яйца, тялото ви иска да ви каже нещо
Няма да спрем да повтаряме, че би трябвало да се научим да се вслушваме в сигналите, които тялото ни изпраща. Гладът за избран хранителен артикул може да е освен това от мимолетна волност на организма. Това е знак, че нещо значимо му липсва.
Ако в тази ситуация изпитвате огромно предпочитание да си хапнете яйца - сварени, бъркани, на омлет или на очи, евентуално страдате от недостиг на витамин B12 .
Всички сме чували, че тялото ни се нуждае от витамини и минерали, само че малко от нас са наясно с тяхното значение. В12 е единственият витамин, съдържащ следови детайл – кобалт, от който идва и научното му наименование: кобаламин. Тъй като се създава в храносмилателната система на животните, той е единственият витамин, който не можете да си доставите от растенията и слънцето.
Човек се нуждае от доста малко количество В12 на ден (2-4 микрограма), само че е извънредно елементарно да получите недостиг от този нутриент. При лек дефицит, може да се стигне до анемични положения, хронична отмалялост, меланхолия. Това се дължи на неговата основна роля в производството на алените кръвни кафези (еритроцитите), които дават отговор за превозването на О2 с кръвта до мускулите, останалите тъкани и органи.
Повечето хора могат да попречат на недостига на витамин B12, като употребяват задоволително месо, морски блага, млечни артикули и яйца. Ако не консумирате скотски артикули или имате заболяване, което лимитира тялото ви да асимилира в оптимална степен питателните субстанции, специалистите предлагат приема на B12 и на зърнени закуски, обогатени с този витамин.
Ако в тази ситуация изпитвате огромно предпочитание да си хапнете яйца - сварени, бъркани, на омлет или на очи, евентуално страдате от недостиг на витамин B12 .
Всички сме чували, че тялото ни се нуждае от витамини и минерали, само че малко от нас са наясно с тяхното значение. В12 е единственият витамин, съдържащ следови детайл – кобалт, от който идва и научното му наименование: кобаламин. Тъй като се създава в храносмилателната система на животните, той е единственият витамин, който не можете да си доставите от растенията и слънцето.
Човек се нуждае от доста малко количество В12 на ден (2-4 микрограма), само че е извънредно елементарно да получите недостиг от този нутриент. При лек дефицит, може да се стигне до анемични положения, хронична отмалялост, меланхолия. Това се дължи на неговата основна роля в производството на алените кръвни кафези (еритроцитите), които дават отговор за превозването на О2 с кръвта до мускулите, останалите тъкани и органи.
Повечето хора могат да попречат на недостига на витамин B12, като употребяват задоволително месо, морски блага, млечни артикули и яйца. Ако не консумирате скотски артикули или имате заболяване, което лимитира тялото ви да асимилира в оптимална степен питателните субстанции, специалистите предлагат приема на B12 и на зърнени закуски, обогатени с този витамин.
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ