Ето как се прави перфектното смути
Няколко неповторими предписания за разнообразни смутита Смути - напитка за душата
В блендера първо се наливат течностите - прясно мляко, млечни артикули, кокосова вода, леден чай или просто вода. Следват прахообразните съставки - протеин на прахуляк, в случай че упражнявате интензивно, или подсладители, като рошково брашно, какао, агаве или мед. Така съставките ще се смесят добре и ще се разтворят изцяло, без да залепнат за каната. След тях е ред на зеленолистните зеленчуци - спанак, кейл и всичко друго, което обичате. После идват кремообразните съставки - кисело мляко, тофу, тахан, фъстъчено масло.
Следват ги плодовете, ядките и семената. Хубаво е да нарежете плодовете на части, изключително в случай че блендерът ви не е от най-силните. И най-после, преди да пандизите капака, сложете твърдите съставки - лед или замразени плодове. По-голямата им тежест ще помогне да преминат през останалите съставки и да се смесят добре.
В блендера първо се наливат течностите - прясно мляко, млечни артикули, кокосова вода, леден чай или просто вода. Следват прахообразните съставки - протеин на прахуляк, в случай че упражнявате интензивно, или подсладители, като рошково брашно, какао, агаве или мед. Така съставките ще се смесят добре и ще се разтворят изцяло, без да залепнат за каната. След тях е ред на зеленолистните зеленчуци - спанак, кейл и всичко друго, което обичате. После идват кремообразните съставки - кисело мляко, тофу, тахан, фъстъчено масло.
Следват ги плодовете, ядките и семената. Хубаво е да нарежете плодовете на части, изключително в случай че блендерът ви не е от най-силните. И най-после, преди да пандизите капака, сложете твърдите съставки - лед или замразени плодове. По-голямата им тежест ще помогне да преминат през останалите съставки и да се смесят добре.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ