Разкриха най-полезните храни, те са и
Някои артикули имат по този начин наречената " негативна калорична стойност ". Това значи, че процесът на разложение употребява повече сила, в сравнение с се съдържа в самия артикул .
Обикновено целината се дава като образец, само че малко на брой знаят, че в действителност има повече такива артикули. Те освен носят мощен заряд на потребни хранителни субстанции, само че могат да създадат Вашия метаболизъм бърз и ефикасен.
рукола
Руколата освен има необикновен усет, само че е цялостна с нужния набор от хранителни детайли. Съдържа доста витамини от всички групи, растителни протеини и калий. Комбинацията от минерали и антиоксиданти и придават мощен детоксикационен резултат.
ряпа
Този непосредствен родственик на зелето ни обезпечава фибри, фолиева киселина и витамин С. Рапицата има невисок гликемичен показател и може да се трансформира в основата на доста ястия.
домати
Те съдържат ликопен - антиоксидант, рядко срещан в други храни. Проучванията демонстрират, че оказва помощ за предпазването на кожата от нездравословните резултати на ултравиолетовите лъчи, предотвратява някои типове рак и намалява холестерола. В допълнение, доматите съдържат огромно количество калий, фибри и витамин С.
гъби
Меките и вкусни гъби могат да бъдат извънредно разнородни - портобело и десетки други сортове чакат тези, които решат да създадат гъби основата на своята диета. Всички гъби съдържат доста антиоксиданти, калий, витамини и фибри. В допълнение, те са добър източник на витамин D, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6 и пантотенова киселина.
грейпфрут
Грейпфрут съдържа антиоксиданти, които намаляват равнищата на холестерола и усъвършенстват каузи на здравия холестерол в кръвта. Това е изключително значимо за хората, страдащи от исхемична болест на сърцето и болести на кръвообращението, за които нарасналият холестерол е различен рисков фактор.
карфиол
Съгласно наличието на питателните субстанции, питателните свойства и вкусовите качества, карфиолът превъзхожда всички други типове зеле. Той е по-богат от бялото зеле в наличието на протеини в 1,5-2 пъти, а аскорбиновата киселина 2-3 пъти. Хранителната стойност е обвързвана с високо наличие на витамини С, В1, В2, В6, РР, А. В съцветието му има натрий, калий, калций, магнезий, фосфор, желязо.
чесън
Чесънът се бори против настинки и може да предотврати огнища на микробно развиване във всяка част на тялото ни. В допълнение, чесънът блокира производството на нитрозамини, подтикващ растежа на раковите тумори, тъй че може да бъде потребен като средство за предварителна защита на рака.
цвекло
Цвеклото е вашата персонална енергоцентрала. Той е богат на желязо, фибри, фолиева киселина и калий. Цвеклото е мощен антиоксидант и скъпа съставна част, която може и би трябвало да се употребява в ежедневното готвене.
Източник: Zdrave.to
Обикновено целината се дава като образец, само че малко на брой знаят, че в действителност има повече такива артикули. Те освен носят мощен заряд на потребни хранителни субстанции, само че могат да създадат Вашия метаболизъм бърз и ефикасен.
рукола
Руколата освен има необикновен усет, само че е цялостна с нужния набор от хранителни детайли. Съдържа доста витамини от всички групи, растителни протеини и калий. Комбинацията от минерали и антиоксиданти и придават мощен детоксикационен резултат.
ряпа
Този непосредствен родственик на зелето ни обезпечава фибри, фолиева киселина и витамин С. Рапицата има невисок гликемичен показател и може да се трансформира в основата на доста ястия.
домати
Те съдържат ликопен - антиоксидант, рядко срещан в други храни. Проучванията демонстрират, че оказва помощ за предпазването на кожата от нездравословните резултати на ултравиолетовите лъчи, предотвратява някои типове рак и намалява холестерола. В допълнение, доматите съдържат огромно количество калий, фибри и витамин С.
гъби
Меките и вкусни гъби могат да бъдат извънредно разнородни - портобело и десетки други сортове чакат тези, които решат да създадат гъби основата на своята диета. Всички гъби съдържат доста антиоксиданти, калий, витамини и фибри. В допълнение, те са добър източник на витамин D, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6 и пантотенова киселина.
грейпфрут
Грейпфрут съдържа антиоксиданти, които намаляват равнищата на холестерола и усъвършенстват каузи на здравия холестерол в кръвта. Това е изключително значимо за хората, страдащи от исхемична болест на сърцето и болести на кръвообращението, за които нарасналият холестерол е различен рисков фактор.
карфиол
Съгласно наличието на питателните субстанции, питателните свойства и вкусовите качества, карфиолът превъзхожда всички други типове зеле. Той е по-богат от бялото зеле в наличието на протеини в 1,5-2 пъти, а аскорбиновата киселина 2-3 пъти. Хранителната стойност е обвързвана с високо наличие на витамини С, В1, В2, В6, РР, А. В съцветието му има натрий, калий, калций, магнезий, фосфор, желязо.
чесън
Чесънът се бори против настинки и може да предотврати огнища на микробно развиване във всяка част на тялото ни. В допълнение, чесънът блокира производството на нитрозамини, подтикващ растежа на раковите тумори, тъй че може да бъде потребен като средство за предварителна защита на рака.
цвекло
Цвеклото е вашата персонална енергоцентрала. Той е богат на желязо, фибри, фолиева киселина и калий. Цвеклото е мощен антиоксидант и скъпа съставна част, която може и би трябвало да се употребява в ежедневното готвене.
Източник: Zdrave.to
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ