Популярни храни, които могат да причинят повече вреда, отколкото полза
Някои храни, оповестени за веган, безглутенови, с ниско наличие на мазнини и даже за суперхрани непрекъснато се популяризират като „ здравословни “ варианти, с цел да ви оказват помощ да сте здрави. Въпреки това доста нежелани съставки могат да бъдат добавени скрито към тях, трансформирайки обичаните ни закуски в нездравословна храна. И може да се окаже, че ще увредим здравето си и ненадейно ще качим непотребни килограми.
От Bright Side сочат кои артикули би трябвало да бъдат отстранени от листата ви за извършване на покупки вечно.
Ябълков оцет
Въпреки че към момента има диспути за това дали тази съставна част оказва помощ при загуба на тегло или не, доста хора го употребяват като част от диетата си. Но те би трябвало да знаят, че оцетът е мощно кисел и може да разстрои стомаха и да аргументи отичане, гадене, изгаряне на гърлото, увреждане на зъбите и даже може да докара до загуба на костна маса.
iStock/Getty Images
Овесени ядки за бързо подготвяне
Овесените ядки за бързо подготвяне нормално съвсем нямат фибри и са смесени с брашно и захар, с цел да им придадат усет. Това може да аргументи скок в кръвната захар и да докара до здравословни проблеми, в случай че предпочитате да ги ядете всекидневно. По-добре е да изберете пълнозърнести овесени ядки и да ги подсладите с малко плодове или плодове.
Фъстъчено масло с понижено наличие на мазнини
Една порция фъстъчено масло с понижено наличие на мазнини би имала почти същото количество калории като елементарното. Но при нискомаслените мазнините постоянно се заменят с модифицирани пълнители и захари. Много по-добре е да се насладите на естествения пълномаслен вид в умерени количества, защото съдържа повече здравословни хранителни субстанции.
iStock/Getty Images
Продукти без глутен
Не би трябвало да избягвате глутена, в случай че имате нетърпимост към него. Благодарение на положителния маркетинг, продуктите без глутен към този момент се преглеждат като по-здравословни варианти. Но данните демонстрират, че те са с по-високо наличие на захар, сол и наситени мазнини. Освен това са по-малко хранителни, защото съдържат по-малко протеини.
iStock/Getty Images
Зеленчуковите бургери
Когато потребителите видят „ на растителна основа “ на етикета те автоматизирано считат, че продуктът е по-здравословен. Зеленчуковите бургери се смятат за модифицирана храна, а някои даже могат да съдържат огромно количество сол, олио или масло. Честото им ястие може да докара до увеличение на калориите и до здравословни проблеми. За да извлечете най-хубавото от разновидностите на растителна основа, по-добре е да си ги извършите сами вкъщи.
Пълнозърнест самун
Дори тази видимо по-здравословна опция на белия самун може да съдържа до 20 съставки, консерванти, огромни количества сол или захар. За да получите всички потребни изгоди от зърнените храни, би трябвало да опитате сами да изпечете хляба си вкъщи.
Популярни суперхрани
През множеството време такива храни се употребяват за смяна на публичното мнение за съответен артикул. И до момента в който храни като боровинки, зеле, мазна риба или ядки заслужават да бъдат наречени суперхрани, някои от модифицираните други възможности би трябвало да бъдат оставени на рафтовете. „ Супер ” сокове или известни прахове могат да се подготвят с доста захар и нямат съвсем никакви изгоди за здравето.
Хумус
Този дип от нахут се смята за здравословен, само че купената от магазина версия може да скрие някои съставки. Внимателно прочетете опаковката и вижте какво е изброено в състава, с цел да разберете дали има добавени захари, модифицирани мазнини, нишесте и огромни количества сол.
От Bright Side сочат кои артикули би трябвало да бъдат отстранени от листата ви за извършване на покупки вечно.
Ябълков оцет
Въпреки че към момента има диспути за това дали тази съставна част оказва помощ при загуба на тегло или не, доста хора го употребяват като част от диетата си. Но те би трябвало да знаят, че оцетът е мощно кисел и може да разстрои стомаха и да аргументи отичане, гадене, изгаряне на гърлото, увреждане на зъбите и даже може да докара до загуба на костна маса.
iStock/Getty Images Овесени ядки за бързо подготвяне
Овесените ядки за бързо подготвяне нормално съвсем нямат фибри и са смесени с брашно и захар, с цел да им придадат усет. Това може да аргументи скок в кръвната захар и да докара до здравословни проблеми, в случай че предпочитате да ги ядете всекидневно. По-добре е да изберете пълнозърнести овесени ядки и да ги подсладите с малко плодове или плодове.
Фъстъчено масло с понижено наличие на мазнини
Една порция фъстъчено масло с понижено наличие на мазнини би имала почти същото количество калории като елементарното. Но при нискомаслените мазнините постоянно се заменят с модифицирани пълнители и захари. Много по-добре е да се насладите на естествения пълномаслен вид в умерени количества, защото съдържа повече здравословни хранителни субстанции.
iStock/Getty Images Продукти без глутен
Не би трябвало да избягвате глутена, в случай че имате нетърпимост към него. Благодарение на положителния маркетинг, продуктите без глутен към този момент се преглеждат като по-здравословни варианти. Но данните демонстрират, че те са с по-високо наличие на захар, сол и наситени мазнини. Освен това са по-малко хранителни, защото съдържат по-малко протеини.
iStock/Getty Images Зеленчуковите бургери
Когато потребителите видят „ на растителна основа “ на етикета те автоматизирано считат, че продуктът е по-здравословен. Зеленчуковите бургери се смятат за модифицирана храна, а някои даже могат да съдържат огромно количество сол, олио или масло. Честото им ястие може да докара до увеличение на калориите и до здравословни проблеми. За да извлечете най-хубавото от разновидностите на растителна основа, по-добре е да си ги извършите сами вкъщи.
Пълнозърнест самун
Дори тази видимо по-здравословна опция на белия самун може да съдържа до 20 съставки, консерванти, огромни количества сол или захар. За да получите всички потребни изгоди от зърнените храни, би трябвало да опитате сами да изпечете хляба си вкъщи.
Популярни суперхрани
През множеството време такива храни се употребяват за смяна на публичното мнение за съответен артикул. И до момента в който храни като боровинки, зеле, мазна риба или ядки заслужават да бъдат наречени суперхрани, някои от модифицираните други възможности би трябвало да бъдат оставени на рафтовете. „ Супер ” сокове или известни прахове могат да се подготвят с доста захар и нямат съвсем никакви изгоди за здравето.
Хумус
Този дип от нахут се смята за здравословен, само че купената от магазина версия може да скрие някои съставки. Внимателно прочетете опаковката и вижте какво е изброено в състава, с цел да разберете дали има добавени захари, модифицирани мазнини, нишесте и огромни количества сол.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ