Следобедната физическа активност е полезна за хората с диабет
Ново изследване откри, че хората с диабет вид 2 би трябвало да вършат физически извършения следобяд, а не заран, с цел да управляват кръвната си захар, заяви Си Ен Ен.
" В това изследване показахме, че възрастните с диабет вид 2 имат най-голямо усъвършенстване в контрола на глюкозата, когато са най-активни в следобедните часове ", твърди съавторът на проучването доктор Джинджи Циан от Отдела за сън и циркадни нарушавания в Бригамската и женска болница в Масачузетс.
" Знаем, че физическата интензивност е потребна, само че това, което нашето изследване прибавя, е ново схващане, че времето на интензивност също може да е значимо ", добави Циан.
Екип от откриватели от Бригамския и Джослинския диабетен център е проучил данни от повече от 2400 души с наднормено тегло и диагностициран диабет вид 2, които са носели устройство за запис на акселерометрия на талията - нещо, което мери вибрациите или ускорението на придвижването - за премерване на физическата им интензивност.
След като прегледали данните от първата година на изследването, откривателите открили, че тези, които правили " умерена до интензивна " физическа интензивност в следобедните часове, са имали най-голямо понижение на равнищата на кръвната глюкоза.
Според Училището по публично здраве към Харвардския университет образци за " умерена " интензивност са бързото вървене, косенето на тревата с моторна косачка и любителската игра на бадминтон, до момента в който " енергичната " интензивност включва пешеходен туризъм, бърз джогинг, баскетболен или футболен мач или колоездене със скорост 14-16 благи в час.
При разглеждане на данните от четвъртата година на изследването екипът открил, че тези, които са се упражнявали следобяд, са поддържали понижени равнища на кръвната глюкоза и са имали максимален късмет да съумеят да спрат да одобряват медикаменти за намаление на глюкозата при диабет.
Според Световната здравна организация диабет вид 2 е най-разпространеният тип на това заболяване и се появява, когато организмът стане устойчив към инсулина или не създава задоволително от него.
Среща се най-вече при възрастни и е обвързван със затлъстяване, генетична заложеност и липса на физическа интензивност.
Хората с диабет са изложени на риск от затруднения, в това число увреждане на нервите, проблеми със зрението и слуха, бъбречни болести, сърдечни болести и преждевременна гибел.
Авторите на изследването означават, че проучването има своите ограничавания, защото не е измервало съня или метода на хранене.
Д-р Луси Чеймбърс, началник на отдела за връзки в региона на научните проучвания в Diabetes UK, съобщи: " Поддържането на физическа интензивност може да помогне на хората с диабет вид 2 да ръководят равнищата на кръвната си захар и да понижат риска от развиване на съществени затруднения, свързани с заболяването, като сърдечни болести и бъбречна непълнота, както и да подобрят цялостното си богатство.
Чеймбърс, която не е взела участие в изследването, акцентира, че хората би трябвало да вършат физически извършения, когато могат.
" Ако живеете с диабет вид 2, най-важното е да намерите извършения, които ви харесват и които можете да включите в рутината си в дълготраен проект - без значение дали са преди работа, в обедната отмора или вечер ", добави тя.
" В това изследване показахме, че възрастните с диабет вид 2 имат най-голямо усъвършенстване в контрола на глюкозата, когато са най-активни в следобедните часове ", твърди съавторът на проучването доктор Джинджи Циан от Отдела за сън и циркадни нарушавания в Бригамската и женска болница в Масачузетс.
" Знаем, че физическата интензивност е потребна, само че това, което нашето изследване прибавя, е ново схващане, че времето на интензивност също може да е значимо ", добави Циан.
Екип от откриватели от Бригамския и Джослинския диабетен център е проучил данни от повече от 2400 души с наднормено тегло и диагностициран диабет вид 2, които са носели устройство за запис на акселерометрия на талията - нещо, което мери вибрациите или ускорението на придвижването - за премерване на физическата им интензивност.
След като прегледали данните от първата година на изследването, откривателите открили, че тези, които правили " умерена до интензивна " физическа интензивност в следобедните часове, са имали най-голямо понижение на равнищата на кръвната глюкоза.
Според Училището по публично здраве към Харвардския университет образци за " умерена " интензивност са бързото вървене, косенето на тревата с моторна косачка и любителската игра на бадминтон, до момента в който " енергичната " интензивност включва пешеходен туризъм, бърз джогинг, баскетболен или футболен мач или колоездене със скорост 14-16 благи в час.
При разглеждане на данните от четвъртата година на изследването екипът открил, че тези, които са се упражнявали следобяд, са поддържали понижени равнища на кръвната глюкоза и са имали максимален късмет да съумеят да спрат да одобряват медикаменти за намаление на глюкозата при диабет.
Според Световната здравна организация диабет вид 2 е най-разпространеният тип на това заболяване и се появява, когато организмът стане устойчив към инсулина или не създава задоволително от него.
Среща се най-вече при възрастни и е обвързван със затлъстяване, генетична заложеност и липса на физическа интензивност.
Хората с диабет са изложени на риск от затруднения, в това число увреждане на нервите, проблеми със зрението и слуха, бъбречни болести, сърдечни болести и преждевременна гибел.
Авторите на изследването означават, че проучването има своите ограничавания, защото не е измервало съня или метода на хранене.
Д-р Луси Чеймбърс, началник на отдела за връзки в региона на научните проучвания в Diabetes UK, съобщи: " Поддържането на физическа интензивност може да помогне на хората с диабет вид 2 да ръководят равнищата на кръвната си захар и да понижат риска от развиване на съществени затруднения, свързани с заболяването, като сърдечни болести и бъбречна непълнота, както и да подобрят цялостното си богатство.
Чеймбърс, която не е взела участие в изследването, акцентира, че хората би трябвало да вършат физически извършения, когато могат.
" Ако живеете с диабет вид 2, най-важното е да намерите извършения, които ви харесват и които можете да включите в рутината си в дълготраен проект - без значение дали са преди работа, в обедната отмора или вечер ", добави тя.
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ