Яжте тези 8 храни всеки ден и няма да хванете рак
Нови проучвания демонстрират, че освен можете да подобрите здравето си с храната, само че и да предотвратите някои болести. Има редица храни, които имат противоракови резултати. Като ги включите в ежедневната си диета, можете да се предпазите от това заболяване.
Суров чесън
Заедно със зеленчуци като лук, праз и леворда, чесънът съдържа антиоксиданти като алицин. Доказано е, че алицинът отстранява свободните радикали от тялото ви. Той също по този начин усъвършенства имунитета, богат е на хранителни субстанции, намалява кръвното налягане и равнищата на холестерола, усъвършенства мозъчната интензивност и е натурален детоксикатор. Ситно нарежете или смажете чесъна, оставете го за известно време и по-късно го използвайте в обичаните си ястия.
Броколи
Този зарзават е родственик на марулята, карфиола и елементарното зеле. Броколите съдържа фитохимикали и антиоксиданти, глюкорафанин и индол-3-карбинол, за които е потвърдено, че понижават риска от рак на шийката на матката, рак на гърдата, стомаха и простатата. Броколите имат естествено противовъзпалително деяние, имат позитивен резултат върху здравето на костите и сърцето. В допълнение, броколите са нискокалоричен артикул, който може да бъде отлично допълнение към здравословното хранене. Тъй като фитохимикалите се унищожават от топлота, е по-добре да се консумирате броколите сурови или леко задушени.
Зелен чай
Съдържащото се в зеления чай катехиново вещество прави този артикул един от най-хубавите в битката с рака. Многобройни изследвания демонстрират, че тази напитка свива тумора и предотвратява развиването на нови ракови кафези. Повечето специалисти оферират зелен чай като профилактика против рака. Допълнително преимущество на тази напитка е, че понижава риска от сърдечно-съдови болести, понижава равнището на неприятния холестерол и покачва равнището на положителния, както и възстановява кръвното налягане.
Ягоди
Учените са разкрили, че ягодите забавят растежа на раковите кафези, защищават от сърдечно-съдови болести, понижават възпалението, предотвратяват загубата на паметта и оказват помощ на тялото да изгаря повече мазнини. Ягоди и други тъмни плодове: малини, боровинки, горски плодове, годжи плодове би трябвало да станат неразделна част от вашата диета.
Спанак
Независимо от обстоятелството, че този зарзават съдържа доста малко калории, той може да насити тялото ви с витамини, минерали, омега-3 мастни киселини, които тялото ви би трябвало да действа вярно. Спанакът съдържа субстанции, наречени флавоноиди, които всмукват свободните радикали и ги отстраняват от тялото. Също по този начин той е богат на фолиева киселина и фибри, която съгласно лекарите са нужни за попречване на рак.
Домати
Ликопенът - антиоксидант, който придава на доматите червен цвят, е мощен антиоксидант с противоракови свойства. Той също по този начин понижава риска от развиване на сърдечно-съдови болести и е естествено противовъзпалително средство. Тайната на оптималната изгода от доматите се крие в тяхната подготовка. Ликопенът се освобождава при топлинна обработка. Също по този начин е значимо да се знае, че наличието на ликопен в консервирани зеленчуци е по-високо, в сравнение с в пресните.
Моркови
Този зарзават е богат на бета-каротин, антиоксидант, който предотвратява разрушаването на клетките и забавя растежа на раковите кафези. Морковите съдържат falkarinol и falkaridiol - естествени растителни пестициди, които съгласно лекарите се борят с рака. Също по този начин, морковите са потребни за очите, кожата и са детоксикиращ сътрудник.
Водорасли Уакаме
Водораслите Уакаме са известни със способността си да предотвратяват развиването на рак на гърдата. При едно изследване, анализиращо питателните данни на хора от 66 страни е открита връзка сред хората, които постоянно употребяват тези водорасли и намаляването на рака на гърдата.
Има огромен брой храни, които се борят с рака, чиито свойства към момента не са изцяло проучени, само че противораковите свойства на изброените нагоре артикули към този момент са потвърдени.
Източник Zdrave.to
Суров чесън
Заедно със зеленчуци като лук, праз и леворда, чесънът съдържа антиоксиданти като алицин. Доказано е, че алицинът отстранява свободните радикали от тялото ви. Той също по този начин усъвършенства имунитета, богат е на хранителни субстанции, намалява кръвното налягане и равнищата на холестерола, усъвършенства мозъчната интензивност и е натурален детоксикатор. Ситно нарежете или смажете чесъна, оставете го за известно време и по-късно го използвайте в обичаните си ястия.
Броколи
Този зарзават е родственик на марулята, карфиола и елементарното зеле. Броколите съдържа фитохимикали и антиоксиданти, глюкорафанин и индол-3-карбинол, за които е потвърдено, че понижават риска от рак на шийката на матката, рак на гърдата, стомаха и простатата. Броколите имат естествено противовъзпалително деяние, имат позитивен резултат върху здравето на костите и сърцето. В допълнение, броколите са нискокалоричен артикул, който може да бъде отлично допълнение към здравословното хранене. Тъй като фитохимикалите се унищожават от топлота, е по-добре да се консумирате броколите сурови или леко задушени.
Зелен чай
Съдържащото се в зеления чай катехиново вещество прави този артикул един от най-хубавите в битката с рака. Многобройни изследвания демонстрират, че тази напитка свива тумора и предотвратява развиването на нови ракови кафези. Повечето специалисти оферират зелен чай като профилактика против рака. Допълнително преимущество на тази напитка е, че понижава риска от сърдечно-съдови болести, понижава равнището на неприятния холестерол и покачва равнището на положителния, както и възстановява кръвното налягане.
Ягоди
Учените са разкрили, че ягодите забавят растежа на раковите кафези, защищават от сърдечно-съдови болести, понижават възпалението, предотвратяват загубата на паметта и оказват помощ на тялото да изгаря повече мазнини. Ягоди и други тъмни плодове: малини, боровинки, горски плодове, годжи плодове би трябвало да станат неразделна част от вашата диета.
Спанак
Независимо от обстоятелството, че този зарзават съдържа доста малко калории, той може да насити тялото ви с витамини, минерали, омега-3 мастни киселини, които тялото ви би трябвало да действа вярно. Спанакът съдържа субстанции, наречени флавоноиди, които всмукват свободните радикали и ги отстраняват от тялото. Също по този начин той е богат на фолиева киселина и фибри, която съгласно лекарите са нужни за попречване на рак.
Домати
Ликопенът - антиоксидант, който придава на доматите червен цвят, е мощен антиоксидант с противоракови свойства. Той също по този начин понижава риска от развиване на сърдечно-съдови болести и е естествено противовъзпалително средство. Тайната на оптималната изгода от доматите се крие в тяхната подготовка. Ликопенът се освобождава при топлинна обработка. Също по този начин е значимо да се знае, че наличието на ликопен в консервирани зеленчуци е по-високо, в сравнение с в пресните.
Моркови
Този зарзават е богат на бета-каротин, антиоксидант, който предотвратява разрушаването на клетките и забавя растежа на раковите кафези. Морковите съдържат falkarinol и falkaridiol - естествени растителни пестициди, които съгласно лекарите се борят с рака. Също по този начин, морковите са потребни за очите, кожата и са детоксикиращ сътрудник.
Водорасли Уакаме
Водораслите Уакаме са известни със способността си да предотвратяват развиването на рак на гърдата. При едно изследване, анализиращо питателните данни на хора от 66 страни е открита връзка сред хората, които постоянно употребяват тези водорасли и намаляването на рака на гърдата.
Има огромен брой храни, които се борят с рака, чиито свойства към момента не са изцяло проучени, само че противораковите свойства на изброените нагоре артикули към този момент са потвърдени.
Източник Zdrave.to
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ