Нощното потене е сигурен начин да се събудим недоспали и

Защо се будим потни нощем

Нощното потене е сигурен метод да се събудим недоспали и с чувство за тревога. Уви, това събитие е по-често срещано, в сравнение с си представяме, а аргументите за него могат да бъдат много разнородни.

Проблемът може да е в матрака

Порите в пяната или дунапрена на матрака са най-честата причина да се будим потни. Вместо сред тях свободно да циркулира въздух, те задържат топлината на тялото и не я освобождават, когато се мърдаме.

Това води до повишаване на общата температура под юргана, а оттова идва потенето.

Затова е хубаво да влагаме в " дишащ " матрак, който разрешава на въздуха да се движи свободно под нас.

Средата, в която спим, е значима

Изкуствените чаршафи, пижами и одеяла са известни със способността си да запарват.

Когато тези материи са комбинирани с включено парно или печка, тялото ни може да се избави от жегата само посредством пот.

Температурата в спалнята би трябвало да се движи в диапазона сред 15 и 19 градуса по Целзий, настояват от Sleep for Success.

Стресът обърква всичко

Стресът е съществена причина за доста от болесттите на модерния човек и е един от честите причинители на потене нощем.

Как да спим по осем часа на вечер

10 съвета, които ще ни оказват помощ да се наспиваме по-добре

Хроничният стрес вкарва тялото в хронично очакване на стрес. Това подтиква организма да създава избрани хормони, даже когато това не е нужно. Те повишават цялостната температура на тялото, а ние се будим с мокра и студена тениска.

Може да е нещо много по-сериозно

Ако сметнем, че първите три аргументи за нощно потене не са използвани в нашия случай, може би имаме различен проблем, за който е добре да се консултираме със експерт.

Заболявания на щитовидната жлеза, автоимунитетни болести, рак, сърдечни проблеми и изострена тревога са единствено някои от вероятните клинични пояснения.