Никой не е застрахован срещу вероятността в някакъв момент от

...
Никой не е застрахован срещу вероятността в някакъв момент от
Коментари Харесай

Как да избегнете депресията, ако сте загубили работата си

Никой не е застрахован против вероятността в някакъв миг от живота си да остане без работа. Може би са ви съкратили заради независещи от вас условия, може би са ви уволнили поради преструктуриране или пък ваша неточност, може би сте напуснали преди време и не успявате да си намерите нова работа.

Каквато и да е повода, сигурно не се чувствате изключително добре от обстановката. Ежедневието ви се е трансформирало радикално и имате прекалено много време да се премисляте нещата, да се самообвинявате или измъчвате. Това може да докара до меланхолия. От Forbes поучават по какъв начин да го избегнете.

1. Дайте си време да осъзнаете какво се е случило. Позволете си за малко да се самосъжалявате и да не се преструвате, че всичко е наред. Но единствено за малко.

2. Помнете, че това не се случва единствено на вас. Повечето хора са го претърпели.

3. Използвайте интервала, с цел да планирате идващите си кариерни стъпки.

4. Задайте си някои значими въпроси:

- Искам ли да продължа да работя същото нещо?

- Трябва ли да потърся реализация в друга сфера?

- Направих ли някакви неточности, които ме доведоха дотук?

- Време ли е да се трансформира в някаква посока?

- Необходима ли ми е нова подготовка?

5. Погрижете се за физическото, само че и за психическото си здраве. Ако усетите, че менталното ви положение се утежнява, потърсете професионална помощ.

6. Опитвайте се да спазвате избрана рутина денем, макар че не сте на работа. Следвайте някакъв темп, поддържайте контакти с хора и посещавайте събития, свързани с професионалната ви сфера.

7. Съставете си проект за намиране на мечтаната работа малко по малко.

8. Опитвайте се да останете положително настроени.

9. Не си позволявайте бездейност. Действайте, опитвайте нови неща. Дори едно, второ, трето да не се получат, продължавайте да пробвате. Хубавите неща се случват на непрекъснатите хора.

Редактор: Деница Райкова
Източник: expert.bg

СПОДЕЛИ СТАТИЯТА



Промоции

КОМЕНТАРИ
НАПИШИ КОМЕНТАР