Ето как да работим от вкъщи, за да не си навредим на здравето
Неспокоен сън, неправилна стойка и понижена работливост - това са единствено част от отрицателните признаци, за които предизвестяват от Дейли Мейл.
Във връзка с разпространяването на ковид здравните управляващи мощно предизвикват отдалечената работа от у дома.
В този ред на мисли, ние знаем от персонален опит, че е доста изкушаващо да стартираме деня със закуска в леглото и извършване на дилемите в хоризонтално състояние. Това обаче няма да се отрази по никакъв начин добре на здравето ни.
Експертите поучават да резервираме леглото си единствено и само за сън и да не го трансформираме в спонтанен домакински офис.
Мозъкът ни би трябвало да асоциира спалнята единствено със успокоение, отмора и фамилиарност. Така, когато влизаме в това помещение, ще вършим подсъзнателно прекосяване от "работен режим " в "режим на релаксация " и назад.
Нещо повече, тази процедура ще усили продуктивността ни и ще ни помогне да се концентрираме по-лесно. Аналогично може сами да заключите за какво стоенето по пижама през целия ден също не е целесъобразно.
Уверете се, че в стаята, в която работие, влиза колкото се може повече слънчева светлина. Тя разсънва биологичния ни часовник и ни изпълва с сила.
Ако не живеете в многостаен апартамент или къща, въпреки всичко има метод да приложите тези препоръки.
След пробуждане поставете върху леглото си друго огромно було и прибавете няколко декоративни възглавници, с което да преобразите ситуацията. Това психически ще ви приготви да преминете в "режим на работа ", за който споменахме в горните редове.
Във връзка с разпространяването на ковид здравните управляващи мощно предизвикват отдалечената работа от у дома.
В този ред на мисли, ние знаем от персонален опит, че е доста изкушаващо да стартираме деня със закуска в леглото и извършване на дилемите в хоризонтално състояние. Това обаче няма да се отрази по никакъв начин добре на здравето ни.
Експертите поучават да резервираме леглото си единствено и само за сън и да не го трансформираме в спонтанен домакински офис.
Мозъкът ни би трябвало да асоциира спалнята единствено със успокоение, отмора и фамилиарност. Така, когато влизаме в това помещение, ще вършим подсъзнателно прекосяване от "работен режим " в "режим на релаксация " и назад.
Нещо повече, тази процедура ще усили продуктивността ни и ще ни помогне да се концентрираме по-лесно. Аналогично може сами да заключите за какво стоенето по пижама през целия ден също не е целесъобразно.
Уверете се, че в стаята, в която работие, влиза колкото се може повече слънчева светлина. Тя разсънва биологичния ни часовник и ни изпълва с сила.
Ако не живеете в многостаен апартамент или къща, въпреки всичко има метод да приложите тези препоръки.
След пробуждане поставете върху леглото си друго огромно було и прибавете няколко декоративни възглавници, с което да преобразите ситуацията. Това психически ще ви приготви да преминете в "режим на работа ", за който споменахме в горните редове.
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ