Как да спрете сърцебиенето за по-малко от минута
Нe e тaйнa, чe водим дocтa динaмичeн и нaпpeгнaт живoт, ĸoйтo нeминyeмo ce oтpaзявa въpxy здpaвeтo ни. Taxиĸapдиятa (cъpцeбиeнeтo) e caмo eдин oт пpoблeмитe, дo ĸoитo вoди тoзи нaчин нa живoт, пишат от NOVA.
Именно заради тази причина те показват два елементарни, само че ефикасни метода, които ще ви оказват помощ да се справите с ускорения пулс .
Edna предлага Превърни се в сияйната героиня на нощта с Black Opium Neon на YSL
Методът на потапянето
При внезапно рухване на телесната температура, сърцетуптенето понижава, тъй като по този метод нервната система ни приспособява към новите условия. Сърцето бързо реагира, когато охладите лицето си, тъй като то е по-близо от останалите елементи на тялото.
Ето какво би трябвало да извършите:
- Налейте студена вода в бездънен съд, като колкото по-студена е, толкоз по-добре. Ако имате опция, прибавете лед в нея.
- Задръжте дъха си, и потопете лицето си вътре.
Ако не разполагате с подобаващ съд, напълнете дланите си с вода и поставете лицето си в тях. Можете и да масажирате кожата към слепоочията с кубчета лед.
iStock
Методът на защипването на носа
Целта на този способ е да повлияете на вагусния нерв, който управлява ритъма на сърцето .
- Поемете надълбоко въздух и стегнете коремните си мускули.
- Прищипете носа си с палеца и показалеца, затворете устата и очите си.
- Опитайте се да издишате през носа и устата (очите ви не престават да са затворени, а коремните мускули - стегнати).
iStock
Именно заради тази причина те показват два елементарни, само че ефикасни метода, които ще ви оказват помощ да се справите с ускорения пулс .
Edna предлага Превърни се в сияйната героиня на нощта с Black Opium Neon на YSL
Методът на потапянето
При внезапно рухване на телесната температура, сърцетуптенето понижава, тъй като по този метод нервната система ни приспособява към новите условия. Сърцето бързо реагира, когато охладите лицето си, тъй като то е по-близо от останалите елементи на тялото.
Ето какво би трябвало да извършите:
- Налейте студена вода в бездънен съд, като колкото по-студена е, толкоз по-добре. Ако имате опция, прибавете лед в нея.
- Задръжте дъха си, и потопете лицето си вътре.
Ако не разполагате с подобаващ съд, напълнете дланите си с вода и поставете лицето си в тях. Можете и да масажирате кожата към слепоочията с кубчета лед.
iStock
Методът на защипването на носа
Целта на този способ е да повлияете на вагусния нерв, който управлява ритъма на сърцето .
- Поемете надълбоко въздух и стегнете коремните си мускули.
- Прищипете носа си с палеца и показалеца, затворете устата и очите си.
- Опитайте се да издишате през носа и устата (очите ви не престават да са затворени, а коремните мускули - стегнати).
iStock
Източник: edna.bg
КОМЕНТАРИ