Не е проблем изяденото количеството храна, а ако не сме

Не е проблем изяденото количеството храна, а в случай че не сме яли дълго време и по-късно бързи си наваксаме. Правилото против преяждане е да не оставаме през целия ден гладни и да седнем да се наядем бързо. Това сподели за „ Фокус “ диетологът Огнян Симеонов.
„ Хубаво е да се храним отмерено и да имаме пет хранения за деня, като три са съществени с огромни количества храна. Ако се любуваме постепенно на храната, няма никакъв проблем човек да преяде “, изясни диетологът.
„ Правилото е, когато се храним да не се пият течности като вода, тъй като стомашните сокове се разреждат и по-бавно става усвояването на храната. Възможно е да не се усещаме добре, с тежест в гърдите или стомаха, това е единственото неразположение “, добави Симеонов. По думите му човек може да си разреши по две - три чаши вино или 150 мл корав алкохол, само че да не надвишава това количество.