За да постигнете щастие, е необходимо да се научите да

За да постигнете благополучие, е належащо да се научите да се фокусирате върху дълготрайни цели, от време на време да „ губите надзор ” и да отделяте време за приятни занимания. Това считат учените, разгласили резултатите от свое проучване в списание „ Personality and Social Psychology Bulletin ” Съществува мнението, че вътрешният самоконтрол оказва помощ на човек да сложи дълготрайните си цели над кратковременните удоволствия, а тези, които се владеят добре, са по-успешни и щастливи. Действително, хората, които с помощта на самообладанието си съумяват да реализират поставените цели – влизане във физическа форма, понижаване на захарта, проучване на непознат език, наподобяват щастливи и удовлетворени от себе си. Учени от университета в Цюрих и Радбауд в Холандия са създали психически изследвания, които посочили, че чувството за благополучие и сполучливият самоконтрол носят наслаждение при краткосрочни цели, когато хората не мислят за далечно бъдеще, написа БГНЕС. Почивката на дивана, удоволствието от вкусна храна или забавление не носят наслада, в случай че човек продължава да се намира в положение на вътрешен самоконтрол. За реализиране на благополучие би трябвало от време на време да се минава в положение, несъмнено от създателите като хедонизъм. Способността да изпитвате наслаждение или приятност, без да се разсейвате от натрапчиви мисли, способства за благополучен и задоволен живот най-малко толкоз, колкото сполучливият самоконтрол. Направеното изследване посочило, че хора, които отделят повече време за отмора, само че се разсейват с натрапчиви мисли за нещата, които би трябвало да свършат, са по-малко щастливи от тези, които отделят по-малко време за отмора, само че през това време не мислят за нищо. Тази група хора са по-малко податливи на паника, горест и стрес, по тази причина са по-успешни при дълготрайни инициативи. Така че вместо да лежите на дивана и да си мислите за фитнес залата, в която не сте отишли, по-добре се излежавайте, хапнете нещо вкусно, отидете някъде с другари и не мислете за нищо. Това автоматизирано ще ви направи по-щастливи, настояват създателите на изследването.