Най-опасните пози за сън
Най-опасните пози за сън. Според Артьом Ранюшкин, експерт по физическо развиване на деца и възрастни, двигателен терапевт и инструктор по соматично обучение, най-опасно е да се спи встрани или по тил с възглавница под главата – това предизвика деформиране на таза и сколиоза, смяна в захапката и способства за скърцане на зъбите.
“Най-популярните позиции – встрани или по тил с възглавница под главата – са нежелателни за непрекъснат сън. Тялото бързо “запомня ” комфортната за него позиция ”, отбелязва специалистът. При сън на една страна челюстта се “плъзга ” встрани и заради това зъбите скърцат, дъвкателните мускули се пренапрягат, получават се “щраквания ” в челюстта, добави той.
Не бива и да се спи по тил без възглавница – по този начин челюстта “пропада ”. „ Ако сложим единствено главата на възглавницата, тогава челюстта, в противен случай, “измества ” се напред. С течение на времето тази позиция се фиксира, заради което лицето и захапката се трансформират ”, изяснява специалистът.
Специалистът обобщава, че за безвреден сън се нуждаем от огромна възглавница, върху която би трябвало да легнем с тил, тъй че да обгръща долната част на гърба и да отива към главата, а наклонът на тялото да е към 45 градуса.
По-рано консултантът на цифровата здравна услуга “Доктор наоколо ”, терапевтът Мария Озерская, изясни за какво не трябва да се спи в една стая с включен компютър. Според нея заплахата се крие в синия набор на светлината, която излъчва мониторът. Тя кара човешкото тяло да има вяра, че е ден, въздейства отрицателно върху производството на хормона мелатонин, който е нужен за заспиване и първокласен сън, и може да докара до осуетяване на биологичния часовник.
Строители откриха под земята град в Иран
Най-опасните пози за сън
