Тези 8-те храни ще ви спасят от боледуването през зимата
Най-добрият метод да подобрите здравето и настроението си, както и помогнете на организма да се опълчи на настинките и вирусите е да обогати диетата си с " верните " артикули, Тези храни ще ви обезпечат витамините, от които се нуждаете!
Зеленчуци (варени, печени, на пара) : растителните нишки, съдържащи се в зеленчуците се задействат и посредством термична обработка. Токсините се свързват с тях и ги изтеглят от тялото, защитавайки витамините от окисление.
Замразени плодове: в процеса на заледяване към 90% от витамините остават в плодовете. Важно изискване за запазването на тези витамини е потреблението на плодове директно след размразяването.
Останалите храни, на които е целесъобразно да се акцентира през зимата, четете в zdrave.to
Зеленчуци (варени, печени, на пара) : растителните нишки, съдържащи се в зеленчуците се задействат и посредством термична обработка. Токсините се свързват с тях и ги изтеглят от тялото, защитавайки витамините от окисление.
Замразени плодове: в процеса на заледяване към 90% от витамините остават в плодовете. Важно изискване за запазването на тези витамини е потреблението на плодове директно след размразяването.
Останалите храни, на които е целесъобразно да се акцентира през зимата, четете в zdrave.to
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ