Какво да консумираме, когато сме болни
Настинката и грипът несъмнено могат да скапват освен проектите, само че и настроението ни. Въпреки че грипната зараза е към своя край, нищо чудно да четем тази публикация подмсърчайки .
Освен да се лекуваме съответно и да не подценяваме грипа, добре е и да се храним вярно . Разбира се, това не важи единствено за интервалите, когато сме заболели. Но има някои храни и питиета, които ще съумеят да ни върнат по-бързо на крайници.
Класика в жанра
Пилешката чорба не е в категорията " бабини деветини " , а в действителност е целебна, когато сме настинали. Соленият бульон оказва помощ елементарно да се оправим с дехидратацията и загубата на соли в организма, а зеленчуците ни обезпечават витамини. Пилешкото пък е богато на протеини , които ни връщат силите.
Въпрос на избор
Ако не сме почитатели на пилешкото, можем да си набавим нужната доза протенини и посредством консумация на бобови култури . Разбира се, те не са подобаващ вид, в случай че грипът ни е гарниран със стомашни проблеми.
Месна диета
Телешкото също се подрежда измежду потребните меса в тези неприятни моменти, когато не можем да станем от леглото. То е богато на цинк. То контролира имунната система и подкрепя битката с вирусите.
Цветно и потребно
Плодовете и зеленчуците с ярки цветове са съвършен източник на антиоксиданти. Червени чушки, портокали, краставици. Ако не сме им почитатели или не сме в положение да ги ядем в огромни количества, добра концепция е да закусваме и обядваме със здравословни смутита .
С мярка
Портокаловият сок също е потребен източник на витамин С и антиоксиданти. Но не е добре да прекаляваме с него , надявайки се да оздравеем по-бързо. Вместо това, може да си докараме стомашен дискомфорт. Идея е да разредим фреша с малко количество вода.
Пикантно
Едно огромно " Да " за джинджифила. Независимо дали ще го похапваме сушен или ще го пием под формата на чай. Неговите свойства са се по този начин чудотворни. Помага както при простуда и хрема, по този начин и при гадене.
Зелено и потребно
Чайовете се трансформират в обичана напитка през студените месеци, още повече в случай че сме се предали пред грипа. Добре е в такива случаи да заложим на зеления чай . Освен че ще ни тонизира, той мигновено ще ни зареди с доза антиоксиданти . Действа успокояващо и на кашлица и зачервено гърло, написа Time.
Освен да се лекуваме съответно и да не подценяваме грипа, добре е и да се храним вярно . Разбира се, това не важи единствено за интервалите, когато сме заболели. Но има някои храни и питиета, които ще съумеят да ни върнат по-бързо на крайници.
Класика в жанра
Пилешката чорба не е в категорията " бабини деветини " , а в действителност е целебна, когато сме настинали. Соленият бульон оказва помощ елементарно да се оправим с дехидратацията и загубата на соли в организма, а зеленчуците ни обезпечават витамини. Пилешкото пък е богато на протеини , които ни връщат силите.
Въпрос на избор
Ако не сме почитатели на пилешкото, можем да си набавим нужната доза протенини и посредством консумация на бобови култури . Разбира се, те не са подобаващ вид, в случай че грипът ни е гарниран със стомашни проблеми.
Месна диета
Телешкото също се подрежда измежду потребните меса в тези неприятни моменти, когато не можем да станем от леглото. То е богато на цинк. То контролира имунната система и подкрепя битката с вирусите.
Цветно и потребно
Плодовете и зеленчуците с ярки цветове са съвършен източник на антиоксиданти. Червени чушки, портокали, краставици. Ако не сме им почитатели или не сме в положение да ги ядем в огромни количества, добра концепция е да закусваме и обядваме със здравословни смутита .
С мярка
Портокаловият сок също е потребен източник на витамин С и антиоксиданти. Но не е добре да прекаляваме с него , надявайки се да оздравеем по-бързо. Вместо това, може да си докараме стомашен дискомфорт. Идея е да разредим фреша с малко количество вода.
Пикантно
Едно огромно " Да " за джинджифила. Независимо дали ще го похапваме сушен или ще го пием под формата на чай. Неговите свойства са се по този начин чудотворни. Помага както при простуда и хрема, по този начин и при гадене.
Зелено и потребно
Чайовете се трансформират в обичана напитка през студените месеци, още повече в случай че сме се предали пред грипа. Добре е в такива случаи да заложим на зеления чай . Освен че ще ни тонизира, той мигновено ще ни зареди с доза антиоксиданти . Действа успокояващо и на кашлица и зачервено гърло, написа Time.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ