Депресията и Б12
Напоследък в България много нашумя тематиката за витамин Б12, което е отлично. Тази тематика е значима и би било добре да знаем повече по нея като да вземем за пример защо ни е нужен Б12, по какъв начин да си го набираме, какви признаци може да има заради неговия дефицит и други. Но най-важното е да се научим да си следим равнищата на Б12 постоянно и да вземаме съответни ограничения при положение на дефицит.
За страдание обаче постоянно се стига и до крайни изявления по отношение на следствията от неналичието на Б12. Факт е, че Б12 е извънредно значим за вярното действие на организма, само че в някои източници неговият дефицит се показва като съществена, да не кажа единствена причина за някои душевен болести, надлежно има хора, които изпадат в заблуждението, че ще си пият Б12 на добавки и ще си решат психическите проблеми, само че за жалост психическите проблеми не се вземат решение толкоз елементарно, нито пък повода за тях е толкоз елементарна. Да не приказваме за случаите на меланхолия, при които натискът от близки под формата на „ мисли положително и ще ти мине “ и без друго е значителен, с цел да се излива в този момент и под формата на „ пий си Б12 и ще ти мине “, което за следващ път отхвърля правото на индивида да усеща възприятията си и единствено утежнява ситуацията.
Разбира се, най-хубавият метод при каквото и да е заболяване, е да се вземат ограничения и на физически, и на душевен проект, защото тялото въздейства на душeвността, а душeвността въздейства на тялото, надлежно подобрението в душeвността повлиява тялото и назад. Но е неуместно за психическо заболяване да вземаме само физически ограничения и да се надяваме, че ще се оправим.
Депресията не се дължи на дефицит на Б12, само че е допустимо дефицитът на Б12 да докара до утежняване на депресията. Ето за какво в случай че страдаме от меланхолия, би било добре да си изследваме равнищата на Б12 и в случай че се окаже, че имаме дефицит, да вземем ограничения. Но това е спомагателна мярка за облекчение на положението. Не очаквайте, че просто ще пиете добавки с Б12 всеки ден и депресията ще си изчезне, нито пък си позволявайте да поучавате вашия депресиран непосредствен просто да си пие добавките и че ще му мине. Не е толкоз елементарно.
Не е съответно да приказваме за лекуване на меланхолия, без да поработим на душевен проект. Добавките Б12 няма да отстранен насъбраната горест, потиснатия яд, пренебрегването на себе си, преднамереното препълване на графика с толкоз доста задания, че единственият метод да си починем е да се докараме до меланхолия, където просто нямаме сили за нищо, надлежно сме принудени да си починем.
Пример от персоналния ми опит – преди 3 години равнището ми на Б12 беше много под долната граница и страдах от меланхолия. Изпробвах композиция от разнообразни разновидности, с цел да си набира Б12, защото не бях доста сигурна кое в действителност ще проработи при мен и кое – не. Започнах да одобрявам разнообразни разновидности на хранителни добавки – за пиянство, за под езика, течни, както и хранителна квас, комбуча, кисело зеле, соево кисело мляко, веган пробиотици, също така понижих приема на пшеница до най-малко. В същото време поставих доста старания, с цел да осъзная какво ми се случва, както и каква е повода, с цел да изпадна в меланхолия, прибягвайки и към работа с психотерапевт.
Днес, 3 години по-късно, равнището ми на Б12 е в целесъобразната златна среда 500. Продължавам да го проследявам всяка година, тъй като за мен това е съответна грижа за себе си – да си повтаряш всичко ми е наред, без да провериш на процедура какво се случва, не е никаква грижа за себе си – от персонален опит го споделям, тъй като първия път, когато другар ми сподели, че имам признаци на дефицит на Б12 и е извънредно време да си го проучвам, аз просто споделих и на него и на себе си – всичко си ми е наред, не ме занимавай. Но в следствие се оказа, че не е наред. Така че и тук е нужен натурализъм, не откъснато от действителността положително мислене.
В същото време обаче за мен е особено да изпадам в депресивно положение сега, в който стартира да подтискам страстите си, да се претрупвам със задания, без да си давам отмора и без да си давам наслади от живота, да не апелирам близките за помощ и да не си желая от тях това, от което нуждая се, с цел да не им тежа и да не им отегчавам. И в случай че не съм съзнателна за това, то положителните равнища на Б12 няма да ме спасят от депресията, нужно е да се грижа за себе си задоволително добре. Защото при мен депресията е метод за справяне с потиснатите страсти, метод за операция на близките да ми дадат нужното внимание и любов, защото по принцип не дръзвам да си ги желая непосредствено, както и метод подсъзнателно да се принудя да се спра на едно място и да си дам отмора.
Това е при мен, при вас аргументите и механизмите на депресията може да са разнообразни. При всички положения си изследвайте Б12 в случай че не сте го правили до момента. Но започнете и да се грижите за себе си по-добре, като се научите да изживявате страстите си, не да ги потискате, като си позволите да се освободите от всички насъбрани и потиснати страсти във вас все още, като видите какво носи наслада в живота ви и си го позволявате постоянно, като си желаете от хората това, от което имате потребност, и се научите да се радвате на самия факт, че ви има. Не е елементарно. Но пък е прелестно и си заслужава напъните!
Еми
Инфо: http://zdravaistoria.com
