5 основни грешки, които правим по време на диета
Намираме се в разгара на сезона на диетите. Когато се опитваме да свалим някой непотребен кг преди лятната ни отмора, би трябвало да обърнем внимание на дребните неточности, които пречат на огромната картина и в частност на положителните ни резултати макар всички ограничавания.
Диетоложката Сузи Бюрел показва някои от грешките, които всеки от нас може би позволява в борбата за по-малък размер бански. 5 от тях вижте в канала във vbox7:
1. Ядем повече поради тренировките
Ако упражняваме сме изцяло наясно, че разходът на сила ни се усилва. Това обаче е подвеждащо, защото една подготовка рядко гори повече от 400 kcal. Допълнителните калории обаче елементарно обезвреждат постигнатото и да създадем по този начин, че все едно не сме спортували въобще.
A post shared by (@victoriatrondsen) on Jun 3, 2020 at 11:43pm PDT
2. Храним се в неверното време
Тялото ни гори повече калории през първата част на деня. Това значи, че е по-добре множеството храна да я одобряваме точно тогава. Вечерите в 20 или 21 ч. може да се окажат спънка пред отслабването.
A post shared by (@izz.fitz) on Jun 3, 2020 at 5:43pm PDT
3. Самоизцеждате се
Когато желаеме резултати, ги желаеме бързо. Затова сме склонни да одобряваме прекомерно малко калории и да спортуваме прекомерно интензивно. Е, не тъкмо по този начин работи тялото. Не забравяйте за неговите механизми, които ще го накарат да пести сила и в този смисъл и мазнини.
A post shared by (@ericaa_henschen) on Jun 3, 2020 at 11:59am PDT
4. Купувате неверните храни
Извънредното състояние повлия зле на формата на доста от нас. Дори и да се запасявате с храни, дано да са здравословни - замразени зеленчуци, плодове, яйца.
A post shared by (@amandinefit_ink) on Jun 3, 2020 at 12:55pm PDT
5. Приемате скрити калории
Едни от най-калоричните храни, които стопират напредъка ви, са сосовете - кетчуп, горчица, барбекю. Пробвайте да овкусявате храната си със сухи или сезонни пресни подправки, вместо с подготвени сосове.
A post shared by (@galaxys_collections) on Jun 4, 2020 at 1:35am PDT
Диетоложката Сузи Бюрел показва някои от грешките, които всеки от нас може би позволява в борбата за по-малък размер бански. 5 от тях вижте в канала във vbox7:
1. Ядем повече поради тренировките
Ако упражняваме сме изцяло наясно, че разходът на сила ни се усилва. Това обаче е подвеждащо, защото една подготовка рядко гори повече от 400 kcal. Допълнителните калории обаче елементарно обезвреждат постигнатото и да създадем по този начин, че все едно не сме спортували въобще.
A post shared by (@victoriatrondsen) on Jun 3, 2020 at 11:43pm PDT
2. Храним се в неверното време
Тялото ни гори повече калории през първата част на деня. Това значи, че е по-добре множеството храна да я одобряваме точно тогава. Вечерите в 20 или 21 ч. може да се окажат спънка пред отслабването.
A post shared by (@izz.fitz) on Jun 3, 2020 at 5:43pm PDT
3. Самоизцеждате се
Когато желаеме резултати, ги желаеме бързо. Затова сме склонни да одобряваме прекомерно малко калории и да спортуваме прекомерно интензивно. Е, не тъкмо по този начин работи тялото. Не забравяйте за неговите механизми, които ще го накарат да пести сила и в този смисъл и мазнини.
A post shared by (@ericaa_henschen) on Jun 3, 2020 at 11:59am PDT
4. Купувате неверните храни
Извънредното състояние повлия зле на формата на доста от нас. Дори и да се запасявате с храни, дано да са здравословни - замразени зеленчуци, плодове, яйца.
A post shared by (@amandinefit_ink) on Jun 3, 2020 at 12:55pm PDT
5. Приемате скрити калории
Едни от най-калоричните храни, които стопират напредъка ви, са сосовете - кетчуп, горчица, барбекю. Пробвайте да овкусявате храната си със сухи или сезонни пресни подправки, вместо с подготвени сосове.
A post shared by (@galaxys_collections) on Jun 4, 2020 at 1:35am PDT
Източник: dariknews.bg
КОМЕНТАРИ