Какво ни причинява тежката раница
На прага на първия образователен ден на напред във времето още веднъж излиза казусът с тежките раници, които децата би трябвало да носят всекидневно . Много възрастни обаче също ги избират като комфортен метод за носене на преносимия компютър или други движимости.
Затова е добре да знаем до какво може да докара носенето на тежка раница всеки ден и какво можем да създадем, с цел да предотвратим неприятните последици за здравето си.
Стойка
При децата е доста по-лесно да забележим смяната в нея. Тежката раница прегърбва, навеждаме се напред, с цел да компенсираме тежестта. Осъществява се неестествено прилепяне на гръбначния дирек , което води до изкривявания, нарушавания в салдото и опция за по-лесно рухване и пострадване.
Изравняване на гръбнака
Ежедневното носене на тежка раница в дълготраен проект води до изкривявания на гръбначния дирек по отношение на неговата ос, както и до ускорение на дегенеративния развой на стареене.
Мускули
Мускулите на гърба и раменете също са подложени на прекалено натоварване, което ги прави по-податливи на възпаления и контузии. Коремните мускули също страдат и отслабват от нарушената стойка.
Артрит
Носенето на тежка раница усилва рискът от развиване на това заболяване. Това се случва, когато има налице изхабяване на ставите на гръбначния дирек, мускулите и бедрата. А болката по този начин и не отшумява...
Главоболие
Често то е породено от схващания в мускулите на врата и раменете. Ако постоянно ни боли глава, можем да опитаме да понижим тежестта на раницата и да забележим дали ще има резултат, написа Reader`s Digest.
15 минути дневно и без повече болки в гърба
4 извършения за сигурен резултат
Колко тежка би трябвало да е раницата
Когато приказваме за децата, най-важното предписание е тежестта на раницата да не е повече от 10-15% от телесното им тегло. В противоположен случай опцията за голям брой ортопедични проблеми е действителна и огромна.
Затова е добре да знаем до какво може да докара носенето на тежка раница всеки ден и какво можем да създадем, с цел да предотвратим неприятните последици за здравето си.
Стойка
При децата е доста по-лесно да забележим смяната в нея. Тежката раница прегърбва, навеждаме се напред, с цел да компенсираме тежестта. Осъществява се неестествено прилепяне на гръбначния дирек , което води до изкривявания, нарушавания в салдото и опция за по-лесно рухване и пострадване.
Изравняване на гръбнака
Ежедневното носене на тежка раница в дълготраен проект води до изкривявания на гръбначния дирек по отношение на неговата ос, както и до ускорение на дегенеративния развой на стареене.
Мускули
Мускулите на гърба и раменете също са подложени на прекалено натоварване, което ги прави по-податливи на възпаления и контузии. Коремните мускули също страдат и отслабват от нарушената стойка.
Артрит
Носенето на тежка раница усилва рискът от развиване на това заболяване. Това се случва, когато има налице изхабяване на ставите на гръбначния дирек, мускулите и бедрата. А болката по този начин и не отшумява...
Главоболие
Често то е породено от схващания в мускулите на врата и раменете. Ако постоянно ни боли глава, можем да опитаме да понижим тежестта на раницата и да забележим дали ще има резултат, написа Reader`s Digest.
15 минути дневно и без повече болки в гърба
4 извършения за сигурен резултат
Колко тежка би трябвало да е раницата
Когато приказваме за децата, най-важното предписание е тежестта на раницата да не е повече от 10-15% от телесното им тегло. В противоположен случай опцията за голям брой ортопедични проблеми е действителна и огромна.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ