Как да препрограмираме нашия мозък, за да променим живота си
Може да ни звучи като футуристичен филм или една от последните серии на фантастичния сериал " Черното огледало ", само че има изследвания по какъв начин силата на технология значително дефинира метода, по който се държим и по какъв начин взаимодействаме с близките. Защо първото нещо, което вършим, незабавно откакто станем, е да проверим нашата Фейсбук стена?
Технологиите основават пристрастяване и това не е нищо ново под слънцето. Но не са ли тези зависимости просто привички, научени от ерата на Фейсбук и Twitter? Защо възприятията ни за утвърждение и принадлежност в този момент са свързани с броя лайкове или споделяния, които получаваме в обществените мрежи?
Отговорът се намира в дизайна на държанието (Behavior Design) - дисциплинираност, която към момента е изцяло непозната у нас и която се концентрира върху създаването на система от модели и правила за въздействие върху човешкото държание . Нейн основател е Би Джей Фог - шеф и създател на Лабораторията по увещание Станфордския университет. Той е оказал помощ на милиони хора да се трансформират посредством образования и съвещания.
" Технологията ни разрешава да предизвикваме държание и ни стимулира да вършим нещата по друг метод, да опростим и автоматизираме някои процеси. Да накараме потребителите да трансформират марки, или чиновници да понижат тежестта си, с цел да си спестят грижи за здравето. Голямото достижение на Фейсбук да вземем за пример е, че ние непрестанно се консултираме с него ден след ден ", изяснява Фог в изявление.
И в този момент дано помислим - в случай че една компания като Фейсбук може да повлияе на метода, по който се държим, какво да създадем ние самите, с цел да подобрим живота си, да променим нашите привички и мислите си?
Търсене на точни цели
Без образование, без съответни образци, множеството хора поддържат своите цели " размити " и остават в страната на поведенческите фантазии , което ги отдалечава опцията да трансформират живота си. С дизайна на държанието конкретността и точността са нужда. Някои образци за съответно държание биха били: " След като се прибирам от работа тази седмица, ще върша пет минути медитация ", " Ще пия чаша вода неотложно, когато се събудя заран " и така нататък Малките, само че точни, стъпки водят до огромни резултати .
Улесняваме нещата
Важно е да маркираме елементарни и постижими стадии , които не водят до възприятие на незадоволеност.
Създаваме ефикасни напомняния
Това е като основаване на карта или уравнение, което ни води към осъществяването на държанието, което търсим. Какво желаеме да променим и какво ни е належащо? Например нашата карта (от map на английски) ще съставлява:
B = е държанието (на британски behavoir), към което се стремим.
М - мотивация (motivation на английски).
А - умеене (ability e дарба на британски език.
P - акуратност и експедитивност (от британски prompt).
Получаваме, че B = MAP - или картата на нашето държание, към което се стремим, главно включва мотивация, умеене, акуратност и експедитивност , написа Hola.
Дизайнерско мислене
Или по какъв начин премахването на две изречения от лексиката може да ви направи по-успешни
Технологиите основават пристрастяване и това не е нищо ново под слънцето. Но не са ли тези зависимости просто привички, научени от ерата на Фейсбук и Twitter? Защо възприятията ни за утвърждение и принадлежност в този момент са свързани с броя лайкове или споделяния, които получаваме в обществените мрежи?
Отговорът се намира в дизайна на държанието (Behavior Design) - дисциплинираност, която към момента е изцяло непозната у нас и която се концентрира върху създаването на система от модели и правила за въздействие върху човешкото държание . Нейн основател е Би Джей Фог - шеф и създател на Лабораторията по увещание Станфордския университет. Той е оказал помощ на милиони хора да се трансформират посредством образования и съвещания.
" Технологията ни разрешава да предизвикваме държание и ни стимулира да вършим нещата по друг метод, да опростим и автоматизираме някои процеси. Да накараме потребителите да трансформират марки, или чиновници да понижат тежестта си, с цел да си спестят грижи за здравето. Голямото достижение на Фейсбук да вземем за пример е, че ние непрестанно се консултираме с него ден след ден ", изяснява Фог в изявление.
И в този момент дано помислим - в случай че една компания като Фейсбук може да повлияе на метода, по който се държим, какво да създадем ние самите, с цел да подобрим живота си, да променим нашите привички и мислите си?
Търсене на точни цели
Без образование, без съответни образци, множеството хора поддържат своите цели " размити " и остават в страната на поведенческите фантазии , което ги отдалечава опцията да трансформират живота си. С дизайна на държанието конкретността и точността са нужда. Някои образци за съответно държание биха били: " След като се прибирам от работа тази седмица, ще върша пет минути медитация ", " Ще пия чаша вода неотложно, когато се събудя заран " и така нататък Малките, само че точни, стъпки водят до огромни резултати .
Улесняваме нещата
Важно е да маркираме елементарни и постижими стадии , които не водят до възприятие на незадоволеност.
Създаваме ефикасни напомняния
Това е като основаване на карта или уравнение, което ни води към осъществяването на държанието, което търсим. Какво желаеме да променим и какво ни е належащо? Например нашата карта (от map на английски) ще съставлява:
B = е държанието (на британски behavoir), към което се стремим.
М - мотивация (motivation на английски).
А - умеене (ability e дарба на британски език.
P - акуратност и експедитивност (от британски prompt).
Получаваме, че B = MAP - или картата на нашето държание, към което се стремим, главно включва мотивация, умеене, акуратност и експедитивност , написа Hola.
Дизайнерско мислене
Или по какъв начин премахването на две изречения от лексиката може да ви направи по-успешни
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ