Трябва ли да пием вода, докато се храним
Много се приказва за водата и доколко пиенето на вода по време на ястие оказва въздействие на нашите килограми. Но преди да разберем това, значимо е да изясним каква е нейната функционалност, нейното калорично наличие и какви са потребностите ни от вода.
Нули калории и задоволеност
Водата е главен детайл в диетата и нашето тяло се нуждае от минимална дневна сума от 1500 куб. см.
Калоричното наличие на водата е нула, т.е. способства с нулеви калории. Нещо повече, в случай че изпием доста течност, чувството за цялост, което се появява в стомаха ни, води по-малко вкус и по този начин ядем по-малко. Веднъж усвоена водата, се усилва функционалността на бъбреците, като по този метод се освобождаваме от токсините и оказваме помощ на тялото да се пречисти по-лесно.
Водата по време на ястие
Изследванията демонстрират, че водата по време на храненето оказва помощ да се понижи наддаването на тегло, тъй като предотвратява преяждането.
Други изследвания сочат, че прекъсването, с цел да пием вода, забавя скоростта, с която се храним, което ни кара да ядем по-малко. Храненето с по-бавна скорост ни разрешава да направляваме глада и нормално прави процеса по-приятен. Наслаждаването на това, което ядем, е значима част от поддържането на устойчива и уравновесена диета.
Водата оказва помощ на храната да премине безпрепятствено през храносмилателния тракт, тъй че пиенето на вода, до момента в който ядем, може фактически да предотврати отичане на корема и запек, написа Nutritious Life.
Нули калории и задоволеност
Водата е главен детайл в диетата и нашето тяло се нуждае от минимална дневна сума от 1500 куб. см.
Калоричното наличие на водата е нула, т.е. способства с нулеви калории. Нещо повече, в случай че изпием доста течност, чувството за цялост, което се появява в стомаха ни, води по-малко вкус и по този начин ядем по-малко. Веднъж усвоена водата, се усилва функционалността на бъбреците, като по този метод се освобождаваме от токсините и оказваме помощ на тялото да се пречисти по-лесно.
Водата по време на ястие
Изследванията демонстрират, че водата по време на храненето оказва помощ да се понижи наддаването на тегло, тъй като предотвратява преяждането.
Други изследвания сочат, че прекъсването, с цел да пием вода, забавя скоростта, с която се храним, което ни кара да ядем по-малко. Храненето с по-бавна скорост ни разрешава да направляваме глада и нормално прави процеса по-приятен. Наслаждаването на това, което ядем, е значима част от поддържането на устойчива и уравновесена диета.
Водата оказва помощ на храната да премине безпрепятствено през храносмилателния тракт, тъй че пиенето на вода, до момента в който ядем, може фактически да предотврати отичане на корема и запек, написа Nutritious Life.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ