Много хора започват да практикуват аюрведическа медицина. Тя е изключително

Много хора започват да практикуват аюрведическа медицина. Тя е изключително ...

10 аюрведически съвета за дълъг живот без болести.

Много хора започват да практикуват аюрведическа медицина. Тя е изключително полезна и ефективна и това е причината хората да я практикуват.

Според Аюрведа, ако прибавите няколко рутинни действия във вашето ежедневие, ще предотвратите много заболявания и ще подобрите цялостното си здраве.

Аюрведа е система за лечение, която произхожда от Древна Индия. Аюрведическата медицина използва диети, детоксикация и техники за пречистване, билки и минерали, йога, дихателни упражнения, медитация и масаж като холистични методи на лечение.

Обърнете внимание на следните 10 аюрведически съвета, които ще подобрят здравето ви и ще удължат живота ви!

Тренирайте редовно

Тренирайте у дома или във фитнес залата поне 3 пъти седмично.

Пийте вода всяка сутрин

Пийте 1 чаша топла вода веднага щом се събудите.

Подбирайте храната си в зависимост от тялото

Приготвяйте храната си според структурата на тялото.

Не пийте ледено студена вода

Не пийте ледено студена вода преди, по време и след хранене.

Яжте умерено

За да храносмилате оптимално, стомахът трябва да е ¼ пълен с течности и ½ пълен с твърда храна. ¼ която остава, трябва да е празна.

Правете почивка между яденията

Ако се храните през 4-5 часа, то храносмилателната ви система ще работи най-добре.

Яжте в спокойна обстановка

Яжте в среда, която е спокойна, без телевизия и интернет.

Подлагайте се на "Oileation", което е вид аюрведически масаж

Този тип масаж трябва да се прави веднъж в седмицата.

Направете списък от рутинни процедури

Направете списък от рутинни процедури, които да следвате през цялата седмица.

Вслушайте се в сигналите, които изпраща тялото ви

Научете как да четете сигналите на тялото си и какво се опитва да ви каже./Zdrave.to

Източник: dnesplus.bg